Дневник питания за 17.06.2020

Наконец-то рыбалка. Подняли 6.5 кг карпа. Птички, солнце, рыба. Бутеры на перекус. Рыбный день. На обед скумбрия. Вечером отвез девчонок купаться. Сам полежал под березкой в тени. На ужин жарится карп!!! Кайфовый денек)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	40	142.4	10	11	0.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	40	79.2	2.6	0.5	15.8
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	550	418	27	18	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	60	213.6	15	16.5	1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Колбаса сырокопченая, московская	50	236.5	12.4	20.8	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Итого	290	759	46	51	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запечённая скумбрия с овощами	350	505.1	29.8	31.9	24.5
Итого	350	505	29	31	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп жареный, по 1-364	300	543	55.5	31.5	9.6
Салат огуречно-помидорный с зеленью red смет	200	67.8	2.2	3.4	6.4
Итого	500	610	57	34	16
Итого за день	4690	2293	161	137	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 17.06.2020 19:22

Кайфуем??? Здорово!!!

Elena chibambam 17.06.2020 19:30

Неужели это еще реально раздобыть столько рыбы? Аж не верится)) Мож и мне научиться рыбачить?) Круто....жареный карп - пища богов....но нужно уметь жарить. Я умею. Я б за пару кусочков весь бы почистила и пожарила)

Taita 17.06.2020 19:37

Тоже подсели на речную рыбу. Ежесубботний сазан, судак или карп запеченный в фольге. Не надоедает уже месяца 3. Прямо в предвкушении....

Дебора 17.06.2020 19:39

Свежая рыба- кладезь здоровья!!!

Сергей Иванов 17.06.2020 20:10

Лина, ага))

Сергей Иванов 17.06.2020 20:11

Elena (ПГ16/8, 1\13), за последнюю неделю объехал кучу водоемов. Рыбы нет. Или не клюет. Друзья посоветовали платник))) Там есть))

Сергей Иванов 17.06.2020 20:11

Taita, рыба-я прям бы все мясо поменял бы на нее на полгодика))

Сергей Иванов 17.06.2020 20:12

Дебора, я прямо чувствую, как оно вливается мне в жилы))

Лина 17.06.2020 20:15

Taita, раздразнили, надо купить С улыбкой

Еленка 17.06.2020 20:48

Жареный карп! Самостоятельно выловленный! Вкуснота!!! Только костистый))))

Aлександра 17.06.2020 20:56

Какой чудесный день!!! Аж завидно немного, но я порадовалась за Вас)))

Elena chibambam 17.06.2020 20:58

Сергей Иванов, Широкая улыбка

Елена Сончик 17.06.2020 21:07

17.06.2020 23:32

Красота какая на озере! И песочек!