Сергей Иванов
26.06.2020 21:30
Дневник питания за 26.06.2020
День резко стал разъездным. Так как 4 дня провел на
реке/рыбалке/отдыхе. Кстати, набрал всего 1 кг. Удивительно.
Надеюсь, что вода. Через несколько дней сойдет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
100
|
113 | 13 | 6 | 1 |
| Варенье из малины |
20
|
54.6 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
45
|
160.2 | 11.2 | 12.3 | 1 |
| Кофе с молоком |
350
|
29.4 | 1.8 | 1.4 | 2.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Итого | 555 | 462 | 29 | 20 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с куриным мясом |
250
|
490.8 | 40.3 | 22 | 29.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
42
|
83.2 | 2.8 | 0.5 | 16.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Мороженое пломбир |
50
|
116 | 1.9 | 7.5 | 10.2 |
| Торт Муравейник |
100
|
451.9 | 4.5 | 29.4 | 45.1 |
| Итого | 602 | 1180 | 51 | 59 | 107 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
3000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма |
250
|
509.5 | 23.8 | 27.3 | 41.7 |
| Итого | 250 | 509 | 23 | 27 | 41 |
| Итого за день | 4407 | 2151 | 104 | 107 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
9
Лина
26.06.2020 21:45
Классно!!! Хороший отдых!!!
Елена Сончик
27.06.2020 08:55
ух! Шикарно порыбачили! 
Сергей Иванов
27.06.2020 10:27
Лина,
да)) Правда все сложнее и сложнее в пределах 200 км найти место,
гле расстояние до соседней палатки будет хотя бы 50 м...
Сергей Иванов
27.06.2020 10:27
Елена
Сончик, ))))
Елена Сончик
27.06.2020 11:15
Сергей
Иванов, комары не замучили?
Сергей Иванов
27.06.2020 11:55
Елена
Сончик, в этот раз мы брали средство)))
Майя Кукс
27.06.2020 21:47
хороший улов
Сергей Иванов
28.06.2020 02:24
Майя
Кукс, главное , вкусный и полезный)))
Майя Кукс
29.06.2020 09:58
Сергей
Иванов, это точно
