Сергей Иванов

03.07.2020 21:41

Дневник питания за 03.07.2020

Дыня была вкусной. Особенно из холодильника))) Ну а вообще опасно держать дыню в холодильнике. Она пропадает незаметно)) И вот вам луна в ленту))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	100	113	13	6	1
Варенье из малины	20	54.6	0.1	0	14.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	60	118.8	4	0.7	23.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	76	270.6	19	20.9	1.7
Кофе с молоком	400	33.6	2	1.6	2.4
Итого	656	590	38	29	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	220	52.8	2.4	0.4	8.4
Сметана 15% жирности	60	97.2	1.6	9	2.2
Хлеб зерновой Red	35	97.6	3	1.3	17.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	58	206.5	14.5	15.9	1.3
Итого	373	454	21	26	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарные вафли с кремовой начинкой, обычные	36	180.7	1.4	8.4	24.9
Итого	36	180	1	8	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курочка с овощами в мультиварке	520	431.6	52.5	7.3	38.5
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3020	431	52	7	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	500	175	3	1.5	37
Итого	500	175	3	1	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	78	154.4	5.1	0.9	30.9
Подсолнечное масло	12	107.9	0	12	0
Итого	210	450	20	26	31
Итого за день	4795	2282	136	99	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Инна13 03.07.2020 21:43

Романтично

Сияна 03.07.2020 22:35

У меня такая же всегда история с дынями происходит. Пропадают незаметно из холодильника. Не пойму дело в дынях или в холодильнике 🤔))

Майя Кукс 03.07.2020 22:50

Луна шикарная. А дыни не люблю

Сергей Иванов 03.07.2020 22:52

Инна, да)) Это пару дней назад на Волге.

Сергей Иванов 03.07.2020 22:53

Сияна, вероятно 2 в одном)))

Сергей Иванов 03.07.2020 22:53

Майя Кукс, на вкус и цвет))

Инна13 04.07.2020 07:39

Сергей Иванов, лунная дорожка Куинджи в синем обрамлении.
В реале ещё более грандиозно, полагаю.

Jakonda-2025-Израиль 04.07.2020 08:19

О да! Дыньку тоже люблю ,луна очень красивая

Сергей Иванов 04.07.2020 09:53

Инна, В реале да, облака бегут.

Сергей Иванов 04.07.2020 09:53

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), )))

Norair 04.07.2020 10:21

Серёг, у тебя цель похудеть?

Сергей Иванов 04.07.2020 12:27

Norair, да. Еще килограмм 15. Чтоб 120 весить.

Александр 04.07.2020 12:28

Фото

Nyushiki 04.07.2020 12:31

у нас на рынке сейчас дыни размером с апельсин. Как раз для страдающих С улыбкой

Майя Кукс 04.07.2020 15:04

Сергей Иванов, С улыбкой

Евгения Ена 04.07.2020 15:09

Какая красота! А это неплохой нужен фотоаппарат для такой съёмки луны. Я конечно могу ошибаться, но на телефон такую красоту сложно заснять. Если не тайна, поделитесь на что снимали? С улыбкой

А дынька это коварный продукт, особенно для худеющих. Вроде говорят, что на ночь дыню не стоит кушать. И не потому что потом бегать придётся ))))

Галин@ 04.07.2020 15:13

Nyushiki написал:
у нас на рынке сейчас дыни размером с апельсин. Как раз для страдающих

О, да! Это для меня. Тоже не могу остановиться, пока не доем дыню. А в этом году они такие мелкие, даже меньше 1 кг попадаются. Как раз для меня. Купила тут дыньку 670 гр. Такая прелесть. И дыни поела и из лимита углей не вылетела.

Сергей Иванов 04.07.2020 19:18

Аалександр, )))спс

Сергей Иванов 04.07.2020 19:18

Nyushiki, у нас чуть больше))

Сергей Иванов 04.07.2020 19:19

Евгения Ена, снимал на телефон как раз)) На «огрызок»))

Евгения Ена 05.07.2020 10:30

Сергей Иванов, у вас явно талант!

Antsifer Mix 05.07.2020 10:42

Красиво как....

Ilana 05.07.2020 10:50

живописный ночной пейзаж Хорошо

какие есть альтернативные места хранения дыни с арбузом? кроме холодильника ничего не приходит в голову. У меня арбуз и дыня спокойно по 4-5 дней лежит в холодильнике не пропадают

Сергей Иванов 05.07.2020 10:55

Евгения Ена, спасибо))

Сергей Иванов 05.07.2020 10:55

Antsifer Mix, )))

Сергей Иванов 05.07.2020 10:56

Ilana, лучше для разрезанныХ-холодильник. А пропадает дыня так как я ее очень люблю)) Прямо тает на глазах)))

Ilana 05.07.2020 18:12

Сергей Иванов, аааа .. в этом смысле.. Хихикаю