Дневник питания за 14.07.2020

Замороченный день. Забыл даже выложить дневник. Как-то так.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	77	220.2	15.8	16.9	0.3
Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури	50	178.5	2.7	6.2	28.2
Кофе с молоком	350	29.4	1.8	1.4	2.1
Итого	542	657	24	37	55

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат кальмаровый	302	398.6	37.1	24.8	6.6
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	57	134	4.3	0.5	28
Итого	359	532	41	25	34

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запечённая с овощами	350	515.2	32.9	31.2	24.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	114	267.9	8.7	0.9	56.1
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	55	195.8	13.7	15.1	1.2
Итого	519	978	55	47	82
Итого за день	3920	2169	120	109	172

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Сончик 15.07.2020 14:37

а рейтинг-то какой высокий! Завидный! Хорошо

Еленка 15.07.2020 17:11

Отличный рацион!!!

Сергей Иванов 15.07.2020 19:30

Елена Сончик, высокий. Но неравномерный...

Сергей Иванов 15.07.2020 19:30

Еленка, главное-вкусно)))