Люди, как снизить аппетит?! Переедаю, набираю. Постоянно хочется чего- нибудь. Это не голод Климакс ...

Люди, как снизить аппетит?!
Переедаю, набираю. Постоянно хочется чего- нибудь. Это не голод
Климакс ещё похоже начинается. Совсем не надо поправляться.

AmyFarrahFowler 03.05.2017 07:57

Мне помогают отруби. Перед едой или после, 2 столовые ложки запиваю стаканом воды. В итоге съедаю нормальную порцию без переедания+эти отруби. В них ккал мало, а чувство насыщения как-будто налопалась до отвала.

Галина Палько 03.05.2017 07:59

Сбалансируйте рацион. Мне помогают белки, от них идет насыщение, а углеводы наоборот повышают аппетит. Жиры тоже нужны обязательно (с ними сытнее).

Лучший способ удалить голод куриная грудка (отваренная) или творог. Не особо калорийно и питательно. Мне помогает.

Галина Палько 03.05.2017 08:02

AmyFarrahFowler, Хорошо

Ага, прямо сейчас сижу и ем их, до обеда остался час!
Мне нравятся "хрустящие" они в форме небольших шариков, закидываешь в рот как орешки, а калорий не много!

Ирина Маркушина 03.05.2017 08:09

Такая же беда. Целый день на работе, работа сидячая, постоянно хочется что нибудь съесть. Выручает чай травяной.Имбирь, лимон, мята, тархун и др. мелко режу дома, вместо заварки завариваю в бокал и потихоньку пью. В животе булькает, меньше есть хочется.

Ujik 03.05.2017 08:32

Может это жажда? Знаете, как в анекдоте?
А если думаете что климакс, нужно к врачу. Таблеточки попить... Неухудшайте жизнь себе и близким.

Худеющая 10.05.2017 11:30

у меня часто возникает желание чего- нибудь пожевать я жую жвачки

Ульянка 10.05.2017 11:32

Скорее всего, это от безделья. Хочется пожевать - жуйте капусту.

Олько 10.05.2017 11:37

Макс Шершнев, гудрон

Галина Палько 10.05.2017 11:37

Худеющая,

Тоже использую метод с жвачкой!

Ilona Frolova 10.05.2017 11:38

Яблочко жую в таких случаях или воду пью. Отвлекитесь на что нибудь.

Ульянка 10.05.2017 11:40

Макс Шершнев, конечно же морковку Широкая улыбка

Даша 10.05.2017 11:47

AmyFarrahFowler,

AmyFarrahFowler написал:
отруби

как вариант! Хорошо

Ульянка 10.05.2017 11:49

Макс Шершнев, морковь стОит умеренно употреблять курящим людям. А в общем-то всё хорошо в меру) как пожелтел - капуста, желтизна сошла - снова морковь С улыбкой