Ну вот,пошел второй день на сайте! Вес 63,9 кг.,но...

Ну вот,пошел второй день на сайте! Вес 63,9 кг.,но боюсь к вечеру будет намного больше,т.к. сегодня иду на день рождения,но все равно хоть примерно попробую все занести в дневник питания,хотя бы на глаз.Ну уж а с понедельника......

Еленка 06.10.2019 08:54

Главное, честным быть с самим собой. Не удержалась - съели что то, запишите! Так вы сможете выявить причину и будете уверены в том, что мешает двигаться дальше.

Мандарина 06.10.2019 10:15

Ешьте больше овощных салатов, фруктов, меньше бутербродов, а про тортики помните, что каждый кусочек может составлять 300-600 калорий. Когда я считала калории для похудения и получалось так, что в какие-то дни съедала больше, в следующие несколько дней сокращала свой рацион на то количество калорий, которое переела.

Елена 06.10.2019 10:22

Спасибо!Стараюсь,но на работе очень сложно объяснять ,почему ты не хочешь вместе со всеми тортик или пироженку,особенно в чей-нибудь день рождения.Ну а перекусы конечно можно планировать самой ,избегая слишком калорийных блюд.