Тренировки и решение проблем после этого

Начала тренироваться ,  понятно ,  что как в молодости не могу уже ,  то давление то мигрень ,  то старые травмы .
Набегавшись с палками по пересеченной местности  утром понимаю что просто болят стопы , и это не крепатура , это возраст ... можно гидромассажер для ног или парафиновая ванна для ног и коже хорошо и суставам на ногам . 
Присоеденила  вес-манжеты по полкило  и поняла что еще и запястья  ноют , но тут работа моя ( я валяю ковры и одежду) ,  
на массаж каждый день накладно для кармана , вот сижу в парафине и балдею ....