Сегодня к запланированному обеду примазался тортик от коллеги🥧

Завтрак: омлет (2 яйца, стручковая фасоль, томаткая паста), редис, горячие бутерброды с сыром, абрикосовые косточки, банан, ржаные крекеры, кофе с молоком.

Обед: копчена курина грудка, рис, консервированна кукуруза, оливки, яблоко, торт.

Ужин: жареная гусиная печень, тушёная капуста, горошек консервированный, горчица зернистая, перец маринованный, адыгейский сыр, салат (помидор, огурец, редис, зелёный лук, простокваша), яблоки, орехи, отруби овсяные и ржаные, чай с молоком.

Второй день в деревне) Засадили огород. Жара. Устала
Зато гостинцев надавали в город) Пополнила свои запасы творога, адыгейского сыра, масла, яиц, говядины, птицы, конины и прочих фермерских вкусностей!

Завтрак: каша 5 злаков, папайя сушеная, тертый крыжовник, яйца, апельсин, шоколад с марципаном, кофе с молоком, яблоки и сливы из компота.
Обед: харчо из говядины, пельмени (говядина+свинина), салат (пельмени, огурец, редис, лук, сметана), хлеб, яблоко, абрикосовые косточки, кофе с молоком.
Ужин: конина отварная, адыгейский сыр, рис, фасоль консервированная, горчица зернистая, редис, перец маринованный, хлеб с икрой из баклажанов, отруби ржаные и овсяные, кофе с молоком.

Уехала к родителям в деревню. Сегодня обед и ужин из натуральных фермерских продуктов😍 Почти все "свое": гусь, яйца, хлеб, сметана, редис и т.д.

Завтрак: творог, корица, кедровый жмых, простокваша, тыквенные семечки, яблоко, ржаные крекеры, бутерброд (мультизлаковый хлеб, плавленый сыр, куриная грудка копчёная), кофе с молоком.
Обед: 3 яйца жареных с соленым салом, соус острый, хлеб, салат (помидор, огурец, лук, сметана), яблоко, тертый крыжовник, кофе с молоком.
Ужин: запечённая гусиная грудка, капуста тушёная с фасолью, свекла, салат (редис, огурец, лук, масло).

Завтрак: рис, фасоль, топленое масло, яйцо, адыгейский сыр, помидор, бутерброд с печенью минтая, орехи, апельсин, кофе с молоком.
Обед: желудочки куриные, кус-кус с консервированным горошком, икрой из баклажанов, салат (корейская морковь, морская капуста, кукуруза), сушки.
Ужин: жерех х/к, сухари, овощная нарезка, соус (простокваша 3,5%, соус Михеев "Постный", зернистая горчица), тыквенные семечки, семечки подсолнечника, пиво.

Завтрак: икорные котлеты, жареный адыгейский сыр, огурец, кус-кус с кукурузой, лепешки с арахисовой пастой, кофе с молоком.
Обед: рассольник, хлеб, салат (корейская морковь, огурец, лук), яблоко.
Ужин: голень куриная, фасоль консервированная, тушеные с томатной пастой капуста и стручковая фасоль, яйцо, салат (редис, помидор, огурец, зеленый лук, оливки, простокваша 3,5%), манго, кокосовое печенье (кокосовая стружка, сахар, яичный белок, мед), семечки, кофе с молоком.

Завтрак: куриные желудки отварные, геркулес с луком и сыром, манго, творог с земляникой и простоквашей 3,5%, кофе с молоком.

Обед: корейка свиная на кости, шампиньоны гриль, лаваш, лук маринованные, салат из капусты и моркови, соус острый, греческий салат.

Ужин: филе отварное, горошек консервированный, гречка с баклажанами и шпинатом, корейская морковь, перец маринованный, салат (огурец, помидор, редис, зеленый лук, соус Махеевъ «Постный Провансаль»), отруби овсяные, семечки, вино, кофе с молоком.

Первый день дома. За отпуск основательно прибавила в весе) Но ни об одном съеденном лишнем кусочке не жалею - было вкусно невероятно. Пока считать не буду, просто вернусь к обычному режиму питания. Если через 2 недели не наметится тенденция к снижению веса - вернусь на какое-то время к подсчету калорий. 

Завтрак: омлет в микроволновке (1 яйцо, 2 белка, кукуруза консервированная, хлеб), соус "Шрирача", оливки, адыгейский сыр, салат (морская капуста, лук, семечки, масло), кофе с молоком, крекеры ржаные.
Обед: икорная котлета, салат (капуста, редис, огурец, помидор, масло, соевый соус), отруби овсяные, кофе с молоком.
Ужин: жерех х/к, гарнир (фасоль стручковая, фасоль белая отварная, томатная паста, горошек консервированный, масло), перец маринованный, салат (корейская морковь, лук зеленый, огурец), вино, отруби ржаные, семечки, чай с молоком.

Обедали в одном из московских заведений для "местных" - в узбекской чайхоне. Ооох, казан-кебаб на проверку оказался тарелкой с говяжьим жиром! Один жир! Попробовала ради интереса, хотя особой любви к горячему салу я не испытываю. Оказалось так вкусно! Съела почти всю тарелку😋
А ужин уже в аэропорту - потому заказала себе очень скромно. Цены - космос!

Последний день майских каникул в Беларуси. Завтра ещё денёк в МСК и домой. Уже соскучилась по тренировкам и утренним пррбежкам🏃‍♀️