Виктория
06.04.2021 18:42

Фотоотчет за 06.04.21

Завртак: яйцо, запеченный картофель, тушеная капуста с вешенками, топленое масло, хлеб, орехи, мандарин, гранатовый сок, кофе.

Обед: жареный минтай, чечевица с баклажанами и шпинатом, горошек, быстрорастворимый суп, творог с кефиром и вареньем, яблоко.

Ужин: салат (свекла, авокадо, отварная фасоль, адыгейский сыр, тыквенные семечки, зернистая горчица, яйцо пашот), гранатовый сок.

Вечерний перекус: семечки, отрубы ржаные, отруби овсяные, чай с медом.

 2 
 2
Έλενα 07.04.2021 15:21
Виктория, а какая калорийность за день?
Виктория 07.04.2021 15:47
Примерно 2200-2400, я думаю. Я на интуитивном питании, на поддержании.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги