Завртак: яйцо, запеченный картофель, тушеная капуста с вешенками,
топленое масло, хлеб, орехи, мандарин, гранатовый сок, кофе.
Обед: жареный минтай, чечевица с баклажанами и шпинатом, горошек,
быстрорастворимый суп, творог с кефиром и вареньем, яблоко.
Ужин: салат (свекла, авокадо, отварная фасоль, адыгейский сыр,
тыквенные семечки, зернистая горчица, яйцо пашот), гранатовый
сок.
Вечерний перекус: семечки, отрубы ржаные, отруби овсяные, чай с
медом.