Завтрак: яйцо, гречка, вешенки
жареные, сыр, хлеб, мандарин, шоколад, кофе.
Обед: сердце свиное, ячневая крупа,
баклажаны запеченные, хлеб, йогурт, яблоко.
Ужин: курица в соевом соусе со
специями, фасоль стручковая жареная, чечевица красная, баклажаны с
овощами, икра кабачковая, перец маринованный, салат (огурец,
крабовые палочки, лук зеленый, корейская морковь), протеиновый
батончик, чай с молоком.
Вечерний перекус: адыгейский сыр,
орехи, отруби овсяные и ржаные, кофе.