Виктория
25.04.2021 19:50

Фотоотчет за 24.04.21

Завтрак: салака х/к, баклажаны с овощами, омлет (яйцо, 2 белка, молоко), пармезан, маринованные патиссоны, бутерброд с салом, тыквенные семечки, яблоко, кефир с порошком сныти, салат (корейская морковь, огурец, зеленый лук), кофе с медом, ванильный сухарик, сушки.
Обед: колбаска свино-говяжья, нут консервированный, лечо, макароны, икра грибная, адыгейский сыр, бутерброд с печенью минтая, йогурт, орехи, кофе с молоком.
Ужин: икорная котлета, острый соус, жерех х/к, гречка с баклажанами и шпинатом, зернистая горчица, огурцы маринованные, кукуруза, салат (капуста, помидор, огурец, лук, масло), творог с черной смородиной и яблочным вареньем, гематоген, апельсин, вино, семечки, кофе с молоком.

 2 
 9
Ен 25.04.2021 19:58
Ммм, ням-ням))
Ilana 25.04.2021 19:59
у Вас наверное натрий тоже зашкаливает,  очень много соленого и маринованого
Это же надо: кефир с порошком сныти! А я с ней все на огороде воюю...Надо почитать про эту травку больше... Как все красиво и разнообразно у вас!
Виктория 25.04.2021 20:05
Валентина, так у вас на огороде супер-фуд растет)
https://www.wildberries.ru/catalog/12841412/detail.aspx
Виктория 25.04.2021 20:10
Ilana, да, вероятно так и есть... Когда вела дневник с подсчетом калорий старалась следить за калиево-натриевым балансом. А сейчас мне красные полоски не страшны, т.к. дневник больше не заполняется)
Хихикс 25.04.2021 20:11
А как Вы так тренируетесь/активничаете, чтоб столько кушать?
Виктория,Ну да, а я все вырвать да выбросить.
Виктория 25.04.2021 20:21
Учусь Кушать, за неделю: 3 силовых + 3 утренних пробежки. Помимо этого минимум 10000 шагов, обычно выходит 15-16 тысяч. Силовые в зале не то чтобы уж сильно тяжелые: веса маленькие, подходов не больше 3 и повторений по 12-15. Так что такие тренировки скорее можно назвать укрепляющей зарядкой)
Хихикс 26.04.2021 11:34
Виктория, поняла. Спасибо
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы