Фотоотчёт за 30.05.21

Завтрак: ленивые вареники с творогом, сливочное масло, хлеб с арахисовой пастой и бананом, слива, апельсин, яблоко, жареный адыгейский сыр, крекеры ржаные, тыквенные семечки, йогурт, кофе с молоком.

Обед: окрошка на квасе, салат (желудки гусиные, помидор, лук репчатый, консервированный горошек, зернистая горчица), хлеб, отруби пшеничные, кофе с молоком.

Ужин: лакедра на пару, салат (капуста, зелёный лук, укроп, авокадо, огурец, листья салат, оливковое масло, устричный соус), оленина сыровяленая, кефир 1%, семечки.

Юлия 30.05.2021 19:12

Красота! Окрошка... И семечки!!! Тоже хочу семечки...

Виктория 30.05.2021 20:06

Юлия, ни в чем себе не отказывайте!)

Kat 30.05.2021 20:07

Ой, сколько всего интересного! Все так очень красиво и красочно! Вы просто хозяюшка! С улыбкой

Юлия 30.05.2021 20:45

Виктория, отказываю в семечках. Уж больно калорийно. Я люблю нажарить граммов 300, и за один присесть сгрызть, под сериалы. С улыбкой

Вы взвешиваете же до и после, подскажите, плиз, сколько шелуха весит по отношению к ядрам?

Виктория 31.05.2021 04:13

Kat, спасибо за комплимент)

Виктория 31.05.2021 04:19

Юлия, я не считаю сейчас - перешла на ИП) Раньше когда вела дневник после многократного взвешивая до и после (семечки и шелуху) поняла, что это соотношениее всегда одинаковое - 60%. Ну это я думаю справедливо именно для тех семечек что я всегда брала. В вашем случае может быть на пару процентов отливаться. 60% значит на 100 семечек было 60г ядер и 40г шелухи. А 300г семечек под сериал - это и мой грешок, но я стараюсь ограничиться пачкой в 100г (т.е. в чистом виде 60г).