Во время командировки живем в гостинице. Кухни нет, только чайник и
микроволновка на этаже. Потому рацион скудноват( Завтра уже домой,
снова буду спать весь день

Завтрак: копченая куриная грудка,
мягкий сыр, фунчоза, помидор, 1/2 банан, творожно-йогуртный боул,
кофе с молоком.
Обед: творог 5%, греческий йогурт 6%,
абрикосы, сливы, груша, хлеб, кофе с молоком.
Ужин: камбала х/к, горбуша х/к,
кальмар г/к, огурцы, помидоры.
Или у Вас секрет может есть?))