Фотоотчет за 27.07.21

Утреннее взвешивание после отпуска... Как и ожидалось - привезла с собой жирок) Итого +1,7 кг за 9 дней. Вес после отпуска 53,2 - что чуть больше моего комфортного веса. Завтра на дефицит, на дней 5-7 думаю. Буду считать, если не забуду, а то уже порядком отвыкла от этой процедуры)

Завтрак: ленивая овсянка (геркулес, семена чиа, кефир), фрукты, хлебцы, адыгейский сыр, яйцо, масляная рыба, орехи, кофе с молоком и медом.
Обед: баранина, макароны, лечо, хлеб, огурец, нутовый суп.
Ужин: творог со сметаной 10% и овощами, салат (жареные баклажаны, лук, помидоры, кунжут, острый соус), овсяные отруби, орехи, семечки, арбуз, яблоки, кофе с молоком.