Фотоотчет за 29.10.21

Интересно, а на какой калораж это в день выходит? Может хоть примерно =) А то некоторые мои знакомые сказали бы мне "как можно столько жрать"

Alena Chervinska, ну... примерно 2000-2200) Я не считаю сейчас. До ухода на ИП питалась на 2000+ ккал. Сейчас вес +/- стабилен, поэтому думаю что суточной калораж примерно такой же.

Виктория, Да, здорово, у меня примерно так же, только раньше наоборот меньше ела, поднимала не резко калораж около полугода ☺

круто))) я тоже перешла на ИПП, но блин, вес что-то скакнул на 4 кг в плюс, сейчас 2000-2500 где-то ем и вес стоит, но много хожу))) считаю калораж все равно, но просто пытаюсь понять как мне есть комфортно и не голодно. а У Вас вес при 2200-2500 держится на 52 кг? Вы тренируетесь и много ходите?

Елена Матвеева, да, держится 52, ну туда-сюда гуляет 1 кг. Тренируюсь, бегаю по утрам и ещё хожу помимо этого (10000 - норма, но обычно больше 15000).

Я раньше когда пыталась переходить на ИП и не ститать - сразу набирала ( Последняя моя попытка, кажется, увенчалась успехом, т.к. с начала года обхожусь без бытовых весов и держу свой комфортный вес. Последнюю мою попытку от всех других отличает одно - я стала фотографировать все что ем и таким образом контролировать свой рацион. Без цифр и подсчётов становится понятно почему за 2-3 недели нагуляла килограмм)

Виктория,спасибо, полезный совет - фото себя и фото еды)))))классный способ. Я тоже двигаюсь больше 15 тыс в день, но не бегаю, а 2 раза в неделю хожу в зал только...

Елена Матвеева, тоже вполне себе неплохая физическая активность!

Кабачки и яблочки - вот рацион всех россиян на сентябрь!! Пойду что ли тоже оладушек нажарю))

КсюФ, 💯
Яблоки и кабачки! Каждый год одно и тоже)))

красивый фото отчет

Виктория,

Елена, ахахаха👍

Татьяна, спасибо)

Елена,😁👍 спилишь, как же, тебя потом саму спилят с потрохами))

Елена, 😂😂