Виктория

05.09.2021 11:23

Фотоотчет за 04.09.21

Завтрак: тыквенные вафли🧇, яйцо пашот, творожный сыр, форель, огурец, дыня, груша, кофе с молоком.
Обед: куриный суп со звездочками, помидоры🍅 с чесноком и оливковым маслом, яблоки, сливы, кофе с молоком.
Дневной перекус: груша, яблоки, сливы, кофе с молоком.
Ужин: свинина на гриле, овощи тушеные с шампиньонами, аджика, овощной салат с маслом, сушеные баклажаны, ржаные отруби, арбуз🍉, кофе с молоком.

Напекла вафли с добавлением конопляного белка... Хах, видимо мало его добавила, т.к. никаким образом его присутствие на вкусовые качества не повлияло.
Рецепт вафельного теста, именно теста, а не готовых вафель.
Тыкву накануне натерла, посолила, утром отжала. Поэтому вес ингредиентов не совпадает с массой готового блюда.

Galina O'F 05.09.2021 11:26

Виктория, после кофе нормально спалось?

Виктория 05.09.2021 11:27

Galina O'F, да, на меня никак кофе не влияет.

Galina O'F 05.09.2021 11:27

Виктория, )) у меня волосы лезут от него

Виктория 05.09.2021 11:33

Galina O'F, ого! Первый раз слышу о подобном побочном эффекте кофе Удивленно

Давно вы без кофе уже?

Катри (дробное питание) 05.09.2021 12:26

Galina O'F, ого. впервые слышу. а я как-то изначально не полюбила его. запах неприятен. думала, что я какая-то неправильная, было время, что начала пить кофе. думала, что аппетит придет во время еды, но нет.

Натали 05.09.2021 13:29

Galina O'F, видимо вам он противопоказан

Лариса Брусенцева 05.09.2021 16:03

Обожаю запах кофе. Капуччино люблю очень. Но не злоупотребляю. Не усну.

Виктория 05.09.2021 16:50

Лариса Брусенцева, в капучино слишком много молока, как по мне - вкуса кофе не чувствую.

Kat 06.09.2021 13:19

Катри (дробное питание), а вы какой пили? У нас дома всегда только растворимый был и я его особо не пила никогда. Очень редко, разве что с булочкой. А потом как-то попробовала молотый и полюбила кофе)) но правда, я его не пью по 3 раза в день. Максимум один и то не всегда.

Виктория 06.09.2021 13:58

Kat, а у меня 3-8 раз в день молотый кофе Сумашествие

Катри (дробное питание) 06.09.2021 14:03

Kat, в зёрнах какой только ни пробовала. никак не идёт. да и потребности нет

Kat 06.09.2021 17:53

Виктория, ого! Вот это вы кофеман!)) ну, кто как привык, конечно. Я больше чай люблю. Кофе больше для баловства и удовольствия пью.

Kat 06.09.2021 17:54

Катри (дробное питание), ну, значит, дело вкуса. Конечно, не стоит себя заставлять, если не нравится.

Виктория 07.09.2021 03:30

Kat, так и я для удовольствия)))

Юлия Глинская 07.09.2021 03:49

Виктория, как я Вас понимаю, - пью кофе для удовольствия и тоже до 4- 6 чашечек в день(правда без молока). На мой сон тоже особо не влияет. Бывало вечером выпью кофе, и валюсь спать с усталости))Люблю кофейни, где варят хороший кофе, на десерты к ним, даже не обращаю внимания Широкая улыбка

Иван Саныч 07.09.2021 04:23

Как вкусно все выглид вот нельзя просто брать и заходить сюда с утра, сразу кушать начинается хотеть что просто пипец, и весь день думай потом ходи что да как

Виктория 07.09.2021 07:01

Юлия Глинская, фуух, ну хорошо что еще кто-то такой же как я - нечувствительный к кофе! А то думала, что со мной что-то не так))) Многим дикостью кажется пить кофе перед сном Сумашествие

Виктория 07.09.2021 07:02

Иван Саныч, вы наверно на жестком дефиците сейчас, да? Раз думаете весь день о еде)

Nikolai 07.09.2021 07:08

Найди 10 отличия. А вот вафли на фото не нашел...🕵️🤣 А все вижу они были заложены другими продуктами! 🤣🤨

Виктория 07.09.2021 08:59

Николай (Мыслитель), ага, просто одни вафли есть скучновато)
Не поняла про отличия)

Kat 09.09.2021 13:16

Юлия Глинская, о как! Никогда бы не подумала, что кто-то ходит в кофейню ради кофе 😁 я думала, что только ради десертиков ходят, попробовать что-то новенькое...

Kat 09.09.2021 13:19

Виктория, да ладно) я тоже не замечала, что кофе как-то бодрит) и вечером тоже пила, а потом спала как убитая)

Виктория 09.09.2021 14:34

Kat, ☕🥱🛌

Юлия Глинская 09.09.2021 23:40

Kat,ой, к сожалению таких кофейн мало. За последние года 2-3 таких и не встречала (наверное в связи с "короной" Подмигиваю

. Люблю кофейни с открытой террасой,красивым видом и приятным ароматом свежеваренного кофе...увы, редкость С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.09.2021 23:47

Виктория, и я такая же Широкая улыбка

кофе никак на сон не влияет...даже иногда думаю на оборот сплю от него лучше Дарю цветочек

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.09.2021 23:49

жаль дневничка не ведете Смущаюсь

Алекс 10.09.2021 00:28

Svetlana Sergeevna★, точняк! Кофе на ночь - легче засып, а от чая у меня бессонница и бодрость организма.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 00:54

Алекс, ну если с мятой и мелисой то норм Широкая улыбка

Виктория 10.09.2021 05:02

Svetlana Sergeevna★, о, оказалось, что любителей ночного кофе больше чем я думала😂

Виктория 10.09.2021 05:03

Svetlana Sergeevna★, неее, не жаль))) Я 7 лет этим занималась - устала немного уже 😓

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 08:39

Виктория,

да

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 08:43

Виктория, ого... Удивленно

ясненько...чуть вопросиков Смущаюсь

какой был вес первоначальный и за сколько времени сбросили? и на каком сейчас калораже питание?

Виктория 10.09.2021 10:03

Svetlana Sergeevna★, изначально 75+ Но это был не максимум, а когда я осмелилась встать на весы))) По времени - 6 лет на похудение, и 1 год на поддержание (50-52 кг). На поддержании была калорийность больше 2100-2200. Сейчас когда не считаю, думаю примерно такая же калорийность, ну или чуть больше) Вес 50 без строгих подсчётов не удержать - видимо физиологически мало для меня. А вот 52 кг держу с начала года без бытовых весов))) Просто снимаю все что ем - помогает держать себя в руках, не переедать, не кусочничать.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 10:19

Виктория, благодарю за ответ Дарю цветочек

6 лет соблюдали калорийность мзр?

Виктория 10.09.2021 11:16

Svetlana Sergeevna★, не всегда) Были первое время перекосы в сторону занижения. Ну а на поддержании превышала нормы - МРЗ предлагал поменьше есть😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 11:29

Виктория, ясненько Дарю цветочек

Нектарина 10.09.2021 11:39

Спасибо, что делитесь мотивирующими, в том числе и для меня, фотами. Один вопрос: вы заранее составляете план на каждый день или просто готовите из того, что есть в холодильнике?

Kat 10.09.2021 13:25

Юлия Глинская, ой, так описали красиво, что и мне захотелось) я такие только на фотках видела. У нас в городе таких нету. Обычно просто кафешки.

Kat 10.09.2021 13:27

Алекс, на меня ни чай, ни кофе не влияют) я как тот студент: "дайте студенту точку опоры и он уснет" Подмигиваю

)

Kat 10.09.2021 13:28

Svetlana Sergeevna★, еще говорят, что теплое молоко с медом на ночь обладает успокаивающим и усыпляющим действием)

Kat 10.09.2021 13:30

Виктория, в соседней ветке у нас открылся клуб антифанатов тыквы. В этой можно открыть клуб любителей кофе на ночь)) кстати, один клуб другому никак не противоречит))

Виктория 10.09.2021 14:46

Нектарина, планирую рацион накануне, приблизительно конечно. Т.к. жёстких ограничений у меня нет, то могу и на ходу все поменять. Ну и чтобы легче было планировать стараюсь держать в холодильнике/морозильнике разные источники белка: творог, сыр, яйца, рыба, свинина, субпродукты.

Виктория 10.09.2021 14:51

Kat, антифанаты тыквы?) Чем им она не угодила?)

Виктория 10.09.2021 14:52

Kat, я не усну от мысли что столько углеводов на ночь бахнула😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.09.2021 15:25

Kat, молоко очень редко пью...желудку не нравится и кк много-жаль Широкая улыбка

Kat 15.09.2021 13:34

Svetlana Sergeevna★, про калории я как-то не подумала)) я просто особо молоко вообще не пью. Поэтому даже на счет калорий не в курсе)

Kat 15.09.2021 13:36

Виктория, даааа. С этой точки зрения МЗР - это вредная программа. Вот так бы не считали, сколько где углеводов и калорий и можно было бы есть все, не задумываясь)

Алина 15.09.2021 13:44

У меня слюнки текут от Ваших блюд Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2021 13:59

Виктория, пивыкаешь к кофе, потом пьёшь, и спишь. Легко.

Виктория 15.09.2021 14:07

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), знаю) Так и живу, с привычкой пить кофе перед сном)

Виктория 15.09.2021 14:08

Kat, ага, и быть толстушками😂

Виктория 15.09.2021 14:09

Алина, 🌷

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2021 14:21

Виктория, меня в ступор вводили итальянцы, что на посошок перед сном заказывали кофе, как дёготь и шли дрыхнуть.
Попробовала, зашло. С кофе подъём идёт первые 20-30 мин, потом как раз в сон клонит. Кому надо не спать, чай чёрный крепкий бодрит лучше и дольше

Марина Листопад 15.09.2021 14:41

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), удивили С улыбкой

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.09.2021 14:43

Марина Листопад, есть статистика, что ночью водители, выпившие кофе чаще делают аварии, чем выпившие чай.

Марина Листопад 15.09.2021 14:45

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), ещё раз удивили Подмигиваю

Спасибо. Приму к сведению Дарю цветочек

Виктория 15.09.2021 14:50

ГалинаЯ (ИМТ 26,1), пора бы на заправках не автоматы с кофе ставить, а чайники с крепким чаем Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.09.2021 15:10

Kat,

Kat 16.09.2021 13:15

Виктория, не любят просто. Вот я, например, не люблю. Ну, разок могу съесть, но так, без восторга.

Виктория 16.09.2021 13:37

Kat, как говорится "вы просто не умеете ее готовить" Подмигиваю

))

Kat 16.09.2021 13:47

Виктория, ну, не знаааю... У меня мама ее в основном запекает или кашу из нее делает. Но мне не особо нравится. Вот, планирую суп-пюре из тыквы приготовить. Но с опаской пока об этом думаю)

Виктория 16.09.2021 13:54

Kat, дерзайте!)