Виктория

15.11.2021 20:17

Дневник питания за 15.11.2021

Сорвать джекпот и превратить его в Г...
Купила форель, а в ней икра! А что с ней делать?! Солить не умею... Ничего умнее не придумала, чем пожарить ее. Такой глупости я больше делать никогда не буду.
В базе, кстати не было икры форели и головы форели - так что пришлось искать данные на просторах интернета. Возможно внесла некорректно, если у кого есть точные цифры - буду рада, если поделитесь.

На часах 23:11 а я вношу в дневник вечерний перекус, а то мало же сегодня съелаLOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари	22	82.3	2.7	1	14.5
Суп "Харчо" растворимый	362	175.9	9.1	4.7	25
Сыр "Львиное сердце"	20	61.4	4.8	4.6	0.6
Шоколад горький	9	48.5	0.6	3.2	4.3
Холодец по домашнему	36	92.8	9.4	5.6	1.3
Горчица ядреная	4	7.2	0.4	0.4	0.6
Кофе с молоком	400	36.4	2	2	2.4
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Vitamin D-3 2000 IU	1	0	0	0	0
Рыбий жир	5	45.1	0	5	0
Итого	989	636	29	27	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	500	40.5	2.5	2	3
Итого	500	40	2	2	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сердечки индейки, вареные на медленном огне	56	97.4	13.9	4.2	0
Желудки индейки, вареные на медленном огне	36	55.8	9.5	1.7	0
Каша (ячка+гречка)	137	162.3	5.9	5.2	21.8
Салат с брынзой	186	218.4	12.5	16.9	5
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Чай черный	400	2.8	0.4	0	0
Итого	950	600	42	28	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый б/с	400	2.4	0.4	0	0
Творожные кексы (кокос+банан)	135	229.9	21.7	6.3	20.7
Итого	535	232	22	6	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра форели	186	444.5	58.4	23.1	9.1
Голова форели	165	341.5	30.7	23.1	0
Лимон	21	7.1	0.2	0	0.6
Лечо	185	107.5	2	7.4	8.1
Какао с молоком	600	55.2	3.6	2.4	2.4
Дыня	377	132	2.3	1.1	27.9
Итого	1534	1087	97	57	48

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	600	37.8	2.4	1.8	1.8
Грецкий орех	23	150.9	3.7	14	2.6
Абрикосовая косточка	12	52.8	1.7	3.3	6.8
Итого	635	241	7	19	11
Итого за день	5143	2839	201	140	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Katrin 15.11.2021 20:26

Как много, афигееееть

Виктория 15.11.2021 21:02

Катрин, смех в том что я не наелась) У меня на часах 23:01 а я в раздумьях: "чего бы сожрать?" Сумашествие

Юджин (кето+ИГ) 15.11.2021 21:14

Надо было посмотреть ютуб, где полно простых рецептов засолки икры. Проще точно некуда...

Виктория 15.11.2021 21:17

Юджин (кето+ИГ), поздно... В следующий раз!

Katrin 15.11.2021 21:50

Виктория, у меня тоже жор, хотя уже сегодня 2700 наела...

Надежда 15.11.2021 22:35

Вика, а Вы в какое время занимаетесь и как часто?

Альфа-Омега 15.11.2021 23:30

Икра , конечно,на любителя....кому в детстве четко сказали- икра это деликатес, вкусняшка и подобные словоизречения, тот ну любииттт икру до трясучки в коленках )) а кто просто слышал о ней, и даже просто вскользь в разговорах родителей- вероятнее всего не особо её благоволит. Я оказалась, той, где об икре толком и не говорили. Как-то на празднике у родственников приготовили бутерброды с икрой и маслом, все восхищались....я попробовала и плюнула обратно ее в тарелку.До сих пор не люблю её, ну вот так бывает. И вы, автор, тоже не особо ей восхищаетесь)))))))))

Виктория 16.11.2021 03:33

Катрин, спишем это на фазу луны🌔😂

Виктория 16.11.2021 03:35

Надя Король, утром перед работой. Занимаюсь сейчас (с переходом на набор) 4 раза и 1 раз кардио (минут 30 на беговой дорожке).

Виктория 16.11.2021 03:39

Альфа-Омега, ну с икрой, наверное, как с оливками - при первом знакомстве никому эти продукты не нравятся 😂 Но вы вот точно подметили - икру я не выделяю в разряд "деликатесов".

Надежда 16.11.2021 06:11

Виктория, здорово, а со скольки работаете, сколько занимаетесь по времени и во сколько занятия?

Виктория 16.11.2021 07:16

Надя Король, я работаю с 9, но всегда опаздываю) Тренировка с 7:30 до 8:45 примерно. Из зала до работы пешком минут 20.

Виктория 16.11.2021 07:23

Надя Король, ахаха, но сейчас я вам пишу когда на часах 09:22, а я только выхожу с тренировки. И такое бывает)

Руслан 16.11.2021 07:32

Вот же повезло! А у нас в городе не купить рыбы с икрой. Продают только самцов, а самок оставляют на заводе для воспроизводства😭 С экономической точки зрения это конечно понятно, но мне как покупателю досадно, что таких «Джек-потов» ни разу мне не попадалось. Селедку я конечно в расчёт не беру.
P.S. А что там в голове есть то? Одни кости. Мозг 5 грамм, да и все на этом. Глаза некоторые едят еще.

Аня 16.11.2021 07:33

Икру солить очень быстро и просто. Но вот почистить её - это даааааа
Здесь, в Иране, форели много, это самая дешёвая рыба. И икры в ней, в сезон, много. Но Иране её не едят. И икра,и головы с хвостами и хребта и идут в мусор. И только выходцы из стран СНГ это покупают. Ирана не понятны ни икра солёная , ни рыбный суп.

Виктория 16.11.2021 07:49

Руслан, как что?) Кожу, глаза, мозги. У меня только жабры остались от головы)

Виктория 16.11.2021 07:50

Аня, вот это да!!! Непопулярна, видети ли!) Ох, ну сами не едят, так экспортировали бы)

Виктория 16.11.2021 07:56

Аня, вот и поленились чистить икру и забила на засолку(

Аня 16.11.2021 10:54

Виктория, ну а я трачу 30 мин своего времени на чистку, 5мин на засолку и потом неделю, а то и больше кайфую по утрам

Аня 16.11.2021 10:56

Виктория, даже не то что не популярна. Они не понимают как ЭТО вообще можно есть???!!! А селёдка солёная или килька- так это вообще сырая рыба фу-фу-фу. А голову и хвост с хребтом варить - бэээ, кошачья еда!

Зайчатина 16.11.2021 10:58

Руслан,Вы что там же такой ХРЯЯЯЯЩ ХЩХЩХЩХЩ Удивленно

Виктория 16.11.2021 13:23

Аня, ахаха))) Нравы, нравы)

Виктория 16.11.2021 13:23

Аня, как ее чистить?) Она не полопается?🤔

Надежда 16.11.2021 17:46

Виктория, хорошая работа!!!

Виктория 16.11.2021 17:51

Надя Король, ну да, жаловаться не приходится) По правде сказать работа как работа, а вот отношение к сотрудникам у руководства - очень лояльное) Если хорошо делаешь свою работу и все успеваешь - можно и опоздать и уйти пораньше. Лишь бы на результатах работы это не сказывалось.

Аня 17.11.2021 08:16

Виктория, зависит от способа чистки и степени зрелости икры. Перезревшая лопается. А способов чистки много: на терке, на сите. Но с одной рыбы я просто в ручную из плёнок выбираю. Мне не трудно, лопнувших минимум

Виктория 17.11.2021 08:25

Аня, если ещё раз попадется икра - не поленюсь и почищу ее🙂

Аня 17.11.2021 23:54

Виктория, правильно. Сейчас как раз сезон. Где-то до февраля. Солится быстро, хранится в морозилке. Лучше маленькими порциями. Размораживать в холодильнике, тогда она водянистой не будет. И наслаждайтесь!