Дневник питания за 01.12.2021

Отличный день) Рейтинг 100%, все полосочки по жирным кислотам - зелененькие, да и БЖУ в целом в норме:party:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	53	136.6	13.8	8.2	1.9
Горчица ядреная	5	9	0.5	0.5	0.8
Гусь домашний, только мясо, запечённый	74	176.1	21.4	9.4	0
Гречка с шампиньонами	200	137.4	7.6	2.8	20.4
Манго листики	51	189.7	0.6	0.7	45.4
Хурма	144	96.5	0.7	0.6	22
Кофе со сливками	400	15.6	0.8	1.2	0.8
Чай черный	400	2.8	0.4	0	0
Итого	1327	763	45	23	91

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые	119	302.3	28.3	20.1	0
Закуска из жаренного лук	186	147.5	14	5	11.7
Свекла отварная по 1-76	104	49.9	1.9	0.1	10.2
Лимон	28	9.5	0.3	0	0.8
Овощной салат	441	116.9	3.5	6.2	13.2
Хрен, соус приготовленный	59	28.3	0.7	0.4	4.7
Фундук	8	52.1	1.2	4.9	0.8
Дыня	314	109.9	1.9	0.9	23.2
Киви	87	40.9	0.7	0.3	7
Чай с молоком	600	13.2	1.2	0.6	1.2
Итого	1946	870	53	38	72
Итого за день	5274	2449	132	89	273