Виктория
04.12.2021 19:15
Фотоотчёт за 04.12.21
Завтрак: омлет с вялеными томатами,
тосты, домашний паштет, холодец, киви, дыня, кофе с молоком.
Обед: ризотто с лососем, фокачча с сыром, вафля с яйцом и рваной говядиной, чай.
Ужин: жареные караси и икра, хрен домашний, маринованные перцы и огурцы, овощной салат соевым соусом, грейпфрут, чай с молоком.
Обед: ризотто с лососем, фокачча с сыром, вафля с яйцом и рваной говядиной, чай.
Ужин: жареные караси и икра, хрен домашний, маринованные перцы и огурцы, овощной салат соевым соусом, грейпфрут, чай с молоком.
Коротко об итогах 24 дней на профиците:
- набрала 700г (с 51,4 до 52,1);
- систематизировала занятия в зале;
- отметила прогресс в тренинге (увеличение веса снаряда, количество повторений).
Средняя калорийность 2358, но здесь не учтены 2 дня в деревне.
- набрала 700г (с 51,4 до 52,1);
- систематизировала занятия в зале;
- отметила прогресс в тренинге (увеличение веса снаряда, количество повторений).
Средняя калорийность 2358, но здесь не учтены 2 дня в деревне.
8
13
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.12.2021 21:10
ух...700 гр...не много для меня, но много для Вашего веса...а
теперь намерены его сбросить?
Виктория
05.12.2021 05:44
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ой нет,
зачем же?) Пусть будет 😉
, ой нет,
зачем же?) Пусть будет 😉 
Викуська
05.12.2021 09:50
👍
Mira
05.12.2021 09:54
Вкусно выглядит)))🤩
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.12.2021 14:03
Надежда
20.12.2021 10:15
не было меня тут) но вот вернулась)
А по общим ощущениям тела, состояния были какие-либо изменения?
А по общим ощущениям тела, состояния были какие-либо изменения?
Виктория
20.12.2021 22:18
Надя
Король, да, чувствовала, что мышцы окрепли, налились так
сказать)
Виктория
21.12.2021 14:02
Надя
Король, а сейчас я в отпуске вторую неделю. И ещё месяц буду)
Так что питаюсь как придётся и не тренируюсь.
Виктория
21.12.2021 19:52
Надя
Король, на Балканах. Была Албания, сейчас Черногория. Дальше
Босния и Сербия по плану.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
