Фотоотчет за 08.12.21

🍰♥️

Mira, иногда и тортиком можно побаловаться)

Завтрак и ужин остренькие. )) Как спится то потом после маринованного перчика с имбирем? )) Или после ужина ночная дискотека? )))

Виктория, у меня первая волна Жора назревает есть звоночки уже... У вас было такое? Что делать подскажите

Mira, ну я когда держала дефицит и накатывал жор, то принимала его с распростёртыми объятиями! Когда калорийность было около 1500 очень часто срывалась. Потом уже на калорийности более 1800 как-то попроще жилось, но я все равно устраивала загрузочные дни раз в несколько недель.
А вообще совет такой: если чувствуете, что накатывает и скоро сорветесь, то уйдите на поддержание на пару дней. Дайте себе отдохнуть от диеты. Если продолжать жестить, то срыв все равно нагрянет, и перебор по ккал будет в итоге больше, чем если вы на несколько дней накиете себе 300-400 ккал.

Василиса, отлично спится))) У меня вообще желудок - молоток! И гвозди способен переварить)

Виктория, спасибо за совет так и сделаю, пирог домашний включаю сегодня, мне мучного так не хватало🥺

Mira, давайте! Пирог - это всегда хорошая идея)

Виктория, уже) 🌝 шоколадный🙈

Mira, мммм, сколько вышло ккал на 100г?

Виктория, незнаю не смотря съела по позже посчитаю

так вкусненько супер

★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо)

Mira, Да ,мне тоже сегодня пирожка захотелось ,хорошо что дома не было ,иначе бы сорвалась.

Виктория, 325 ккал 🙈

Марина 987, у нас дома есть товарищ которая должна набрать массу вот она готовила кекс и я 50 граммов кекса съела, и блины ещё из чечевицы приготовили

Mira, ну не страшно) Если не увлекаться 😅

Виктория, да я 50 граммов только съела и была супер довольнаяя

Mira, здорово! Всего 50 г сегодня могут спасти от капитального зажора через пару дней! Все правильно сделали)

Виктория, спасибо 💐