Виктория
15.02.2022 08:18

Фотоотчет за 14.02.22

Стала замечать, что мой стиль оформления дневника питания, в том или ином виде, перенимают другие пользователи МРЗ) Сказать, что приятно - ничего не сказать)

Фотоконтента и списанием еды стало заметно больше. А это куда нагляднее и понятнее, чем разворачивать таблицу отчёта и пытаться догадаться, что из ц/з муки и банана был приготовлен кекс 🍰 А из описания и фото все становится понятно, и видно размер порции.

Может это конечно общий тренд на увеличение фотоконтента в ленте, но мне приятно думать, что я для кого-то стала примером😊

Завтрак: рассольник с фасолью, соус майонезный 15%, хлеб с домашним паштетом, орехи, шоколадный кекс, кофе с молоком.
Обед: куриные крылышки, картофель в мундире, ячневая каша на костном бульоне, яблоко, финики, кокосовое желе, черный кофе.
Дневной перекус: овощной салат с адыгейским сыром и бальзамическим уксусом, хлеб, орехи, имбирь в сахаре, какао с молоком.
Ужин: голень индейки, молоки сельди запеченные, тушеная капуста с соевой спаржей, запеченная морковь, хлебец с печенью трески, салат с дайконом и маслом виноградной косточки, овсяные отруби, чай с молоком.

 5 
 13
Матильда 15.02.2022 08:33
Я диетологу отчёт тоже отправляю фотками, потом ещё сюда закидываю... Другие девочки перечнем и действительно не так понятно
Виктория 15.02.2022 08:45
Матильда, ой, а расскажите пожалуйста про вашу работу с диетологом. Очень любопытно) Вы каждый день отправляете ему фото? Он даёт обратную связь с рекомендациями что поправить? У вас снижается вес от совместных усилий (МЗР+диетолог)?
Светлана 15.02.2022 09:09
Отличные фотки,,все очень аппетитно👍
Виктория 15.02.2022 09:11
Светлана, спасибо)
Матильда 15.02.2022 09:13
Виктория, курс длиться 7 недель.. Работа с диетологом и психологом в группе. Каждый день сбрасываю, что ем, диетолог поправляет... Худею на 2300кал,поэтому медленно вес уходит... Хотя диетолог против подсчёта калорий такого жёсткого как у меня... Вес снижается... Долгое время худела на 1400-1600кал, сбросила 20кг и уперлась в плато... Более полугода вес стоял, +-2-3 кг... Тяжело морально было прийти к тому, чтоб поднять калораж, хотя тренер мне постоянно об этом говорил, что я мало ем
Виктория 15.02.2022 10:00
Матильда, ну да... 1400-1600 ккал - это совсем крохи! Ни каких продуктивных тренировок и активной жизни не выйдет на таком рационе. Здорово ведь, что вес снижается на 2300 ккал!!! Так держать! Пусть медленно, зато не плато. Да и жить на 2300 куда веселее) А почему диетолог против подсчёта ккал? Я думала, что психолог скорее будет против этого.
Mira 15.02.2022 10:04
🙋‍♀️ в первые дни здесь я у вас увидела фотоотчёт) и было очень полезно (разворачивая дневник реально не понятно было что куда), и для себя решила что буду тоже фотографировать
Виктория 15.02.2022 10:05
Матильда 15.02.2022 10:48
Виктория, они больше за интуитивное питание... Когда настроен рацион, ты примерно знаешь порции, что есть на какой приём пищи... И примерно раз в месяца два можно недельку посчитать, чтоб как говорится, обновить глазомер)
Виктория 15.02.2022 11:29
Матильда, ооо, ну прям мой подход)
супчик супери я своим рассольник приготовилаток с фасолью никогда не готовила
Виктория 16.02.2022 04:42
★ Svetlana Sergeevna ★ , у меня муж говорит, что перевел перловку в армии и теперь ее на дух не переносит. Пришлось заменить перловку на фасоль. Вышло вполне себе неплохо)
Виктория,я с рисом готовлю....длиннозерн...с фасолью у меня лагман вроде называется...там в общем лапша+мясо жарим с луком и морк и тушим+фасоль в конце из банки
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги