Всем привет мой первый опыт, не очень удачный, как ни странно удалось скинуть 500г. взвешивалась вчера и сегодня утром после выпитого стакана воды, посмотрим, что будет дальше!!! Благодаря вашим советам, я в себя верю! Кстати 2 котлетки и сушеная рыбка в  20.00 помогли справится с диким голодом вечерним ( о чем писала вчера в блоге)))) Спать легла в 00.15. Наверно поэтому и такой рез-тат ( до сна от последнего приема еды, не смотря на то, что это были котлеты прошло более 3-х часов Прикреплен дневник питания

Девочки  и мальчики)) правда не ожидала, что столько полезного найду на этом сайте, упражнения, рецепты, рекомендации, а самое главное - поддержка, ваша поддержка!!! Целый день в приподнятом настроении! Спасибо всем за комменты и советы, веру в друг-друга и отчеты о результатах!!! Есть к чему стремиться, и на удивление ... есть желание догонять вас... милые победители и победительницы!!!

" Не есть на ночь" проговорить просто, а сделать практически не возможно, как вечер, так дикий голод и практически не важно, еда я в течение дня, или нет!!! Сейчас спасаюсь вечерами кефиром, а как у вас?

Всем доброго времени суток! Пробовала вести дневник питания, не имея весов ни напольных ни кухонных, все делала на глазок, сегодня первый день решилась взвеситься сама и взвешивать каждый кусочек и каждую капельку еды и жидкости, поступающих в мой организм, я так надеюсь, что все получиться! Любимый муж поддерживает меня! Спасибо за программу, все понятно написано, и дает хорошую мотивацию к реальным действиям и так... вперед и удачи всем!!!