Овсяные отруби

Здравствуйте пользователи сайта мзр, недавно поймала себя на мысли что в больших супермаркетах стала останавливаться около отделов с питанием для людей, следящих за своим здоровьем, там продаются продукты для диабетиков, низкокалорийные сладости, заменители сахара и прочее. Вобщем там такой ассортимент всего не перечислить, но решила я купить и попробовать овсяные отруби финской марки Matti, весом 300 гр. На упаковке написано, что они очень полезные- снижают холестерин, сахар в крови, нормализуют работу кишечника, выводят токсины, содержат грубую клетчатку и т.д. Вобщем одна польза для здоровья. Но калорийность их 390 калорий. Что-то многовато, вопрос к вам такой сколько их есть, с чем и есть ли от них реальная польза для похудения? Какие вы используете в питании?

ирина владимировна 20.03.2016 17:02

Норма в сутки любых отрубей 30гр . Из них много чего можно приготовить - кашу,выпечку или просто с кефиром ,йогуртом.Внизу есть функция "поиск " , в нем наберите "блюда из отрубей"

Натали 20.03.2016 17:03

Корнеева Ирина, спасибо большое за ответ

Светлана Ендальцева 20.03.2016 17:22

Я покупаю иногда тоже такие,мне нравятся.Добавляю в творожную запеканку вместо манки,и иногда в йогурт.

Натали 20.03.2016 17:24

Светлана Ендальцева, спасибо большое.

Наталья 22.03.2016 16:04

Отруби очень полезны! Моя соседка по квартире перед свадьбой похудела на пять килограмм при их помощи: пила стакан-два воды с одной столовой ложкой отрубей каждый день. По мне так брр, жутко невкусно. Но результат был. А в более мягкой форме можно их просто добавлять в еду. Как я понимаю, они в животе от воды увеличиваются и втягивают в себя все вредные вещества, например, как полисорб или активированный уголь, и должны помогать от всяких вредных веществ. Но могу ошибаться.

Натали 22.03.2016 16:11

Наталья Лямина, тёзка, спасибо за ответ. Здесь так много девочек с именем Наталья. А кстати, за сколько она похудела по времени?