Оксано4ка
23.03.2016 21:36
Калорийность - 110.5 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 8.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| майонез провансаль легкий | 110 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 75 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 110 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Сельдь атлантическая среднесоленая | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 250 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Итак
готовим салатик: варим: морковь, свеклу, картофель,
яйца...Чистим, трём на терке.. Селедку чистим, режем мелкими
кусочками. Майонез берем 30%.
Выкладываем: 1-й слой - картошечка, 2-ой- селедка, 3-ий - лук (сбрызнуть уксусом), 4-ый - яйцо, 5-ый - морковь, 6-ой- свекла, каждый слой смазываем майонезом (чисто условно - по 15-20 г каждый).
Приятного аппетита!
Выкладываем: 1-й слой - картошечка, 2-ой- селедка, 3-ий - лук (сбрызнуть уксусом), 4-ый - яйцо, 5-ый - морковь, 6-ой- свекла, каждый слой смазываем майонезом (чисто условно - по 15-20 г каждый).
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.5 кКал | 6.56% | |
| Белки | 4.6 г | 6.05% | |
| Жиры | 6.6 г | 11.79% | |
| Углеводы | 8.4 г | 3.84% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 6.5% | |
| Вода | 75.4 г | 3.32% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
31.7%
b-car
31.1%
В1
3.5%
B2
5.2%
Холин
5.1%
B5
3.9%
B6
2.4%
B9
0.6%
B12
27.3%
C
7.7%
D
40.6%
E
8.1%
H
4%
вит.К
2.9%
PP
7.5%
Калий
11.5%
Ca
3.1%
Si
~
Mg
5.5%
Na
59.3%
P
10.9%
Cl
0.7%
Fe
5.5%
I
1.4%
Co
12%
Mn
0.7%
Cu
1.2%
Mo
0.8%
Se
6%
F
0.2%
Cr
1%
Zn
1.2%
7
28
Оксано4ка
23.03.2016 17:55
ИМБИРНАЯ СМЕСЬ! Недавно нам рассказали о смеси имбиря с
лимоном и мёдом, которая при регулярном применении помогает не
только похудеть, но и защитить семью от простудных заболеваний.
Давайте попробуем! Ингредиенты для имбиря с лимоном и мёдом:
300-350 гр. имбиря один лимон около 150 гр. 150-200 гр. мёда
Приготовление имбиря с мёдом:
-Корень имбиря чистим и нарезаем на небольшие
кусочки.
-Лимон чистим и удаляем из него косточки.
Пропускаем имбирь или лимон через мясорубку. Либо их
можно измельчить блендером. Добавляем мёд, хорошо перемешиваем.
Принимать одну чайную ложку смеси в день. Штука очень жгучая
на вкус. Для начала можно ее просто добавлять в утренний стакан
чая. Имбирь, как и любое лекарство нужно принимать с осторожностью.
При любых острых проявлениях заболеваний желудочно-кишечного тракта
стоит воздержаться от его употребления. При этом, кроме эффективной
помощи при простуде. Корень имбиря чистит организм от холестерина,
бляшек, выводит токсины, паразитов да и вообще обладает
омолаживающим действием.
4
10
Оксано4ка
23.03.2016 17:28
Всем привет! Добавляйте в свою команду...Срочно надо повышать
социальную активность... С меня рецепты, интересные
статьи, классы и всяческая поддержка. Всех приглашаю в
друзья. Удачи и скорейшего достижения цели!
6
10
Оксано4ка
23.03.2016 17:04
Калорийность - 84.8 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 10.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 406 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 250 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 270 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 380 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 8 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Добрый день! Хочу поделится рецептом плова из курицы.
Способ приготовления:
Режем мелкими кусочками куриную грудку. Берем сковороду поглубже и обжариваем 10 минут куриное мяско на подсолнечном масле. Добавляем мелко нарезанный лук и потертую морковь...обжариваем вместе с мясом еще минут 5-7. Засыпаем рис (заранее промыть водичкой), всё перемешиваем, заливаем водой, добавляем соль, специи... Как только рис впитает всю воду, убавляем огонь, в блюдо добавляем чеснок...плов томится до полного приготовления...Вкусно и сытно. Приятного аппетита! )))
Способ приготовления:
Режем мелкими кусочками куриную грудку. Берем сковороду поглубже и обжариваем 10 минут куриное мяско на подсолнечном масле. Добавляем мелко нарезанный лук и потертую морковь...обжариваем вместе с мясом еще минут 5-7. Засыпаем рис (заранее промыть водичкой), всё перемешиваем, заливаем водой, добавляем соль, специи... Как только рис впитает всю воду, убавляем огонь, в блюдо добавляем чеснок...плов томится до полного приготовления...Вкусно и сытно. Приятного аппетита! )))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 84.8 кКал | 5.04% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 2.6 г | 4.64% | |
| Углеводы | 10.7 г | 4.89% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 80 г | 3.52% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
22.8%
b-car
23.3%
В1
3.4%
B2
1.3%
Холин
2.6%
B5
2.6%
B6
5.5%
B9
1.8%
B12
~
C
0.6%
D
~
E
7.1%
H
3.9%
вит.К
1.2%
PP
13%
Калий
4.9%
Ca
1.6%
Si
627%
Mg
8.8%
Na
7.1%
P
10.6%
Cl
6.2%
Fe
3.5%
I
0.5%
Co
30.6%
Mn
29%
Cu
11.7%
Mo
8.6%
Se
5.6%
F
0.8%
Cr
9.3%
Zn
4.8%
13
18
