Всем привет! Подскажите кто занимался по Синди Кроуфорд, как правильно завести в дневник тренировок?

            Вот что нашла в просторах инета: "Комплексы Синди Кроуфорд построены по законам фитнеса, которые не только не успели устареть, но и год от года доказывают свою эффективность. Силовая нагрузка с большим количеством повторений и небольшим весом действительно укрепляет мышцы в достаточной мере, чтобы ускорить обмен веществ. Сама же тренировка позволяет сжечь от 300 до 450 ккал в зависимости от веса занимающейся."

Завела как легкая аэробика...