Дневник питания за 05.09.2020

грибной день какой-то, а у котика рыбный............

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	73	105.9	15.3	3.7	2.2
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Итого	133	163	16	4	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет с грибами 05.09.	190	241.1	16.3	18.2	3
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	50	99	3.3	0.6	19.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	440	378	21	19	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
грибной суп	350	82.6	2.4	3.5	9.5
Итого	380	142	4	3	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс "раз-два-три" от Энди, без какао, шоколада и крема с глазурью, но с яблоками и сливой. Сливки подавала отдельно)...	250	588.5	10.5	25.5	78.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	30	101.1	0.7	10.5	1
Итого	280	689	11	36	79
Итого за день	1233	1373	53	63	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ev_asurni 05.09.2020 19:46

У котика такая мордочка довольная С улыбкой

Лина 05.09.2020 19:55

Фотографии красивые! А я не умею так фотографировать. Эх Печально

Ольга Прокопенко 05.09.2020 20:22

Лина, я тоже, скорее всего, не умею, потому что это и искусство, и ремесло, которым надо обучаться. Но сейчас современная техника дала неплохие инструменты в руки и дилетантам тоже)))). Но одно знаю наверняка, просто сфотографировать то, что видишь, не получится так, как видишь. Надо раскорячиться Широкая улыбка

fuzzy 05.09.2020 20:25

Наглая у котика морда. Я тебе вот точно говорю! Широкая улыбка

так и просит тапка. Построже там с ним, по строже. А то и заметить не успеешь кто в доме раб Подмигиваю

Tanya Makronetta 05.09.2020 20:31

Кекс какой аппетитный! Люблю сочетание яблок и слив в выпечке, вчера шарлотку такую приготовила.
Кот красавчик С улыбкой

Ольга Прокопенко 05.09.2020 20:37

fuzzy, мы с ним отрабатываем команду "низяяяя" Подмигиваю

)))

Ольга Прокопенко 05.09.2020 20:39

Tanya Makronetta, а это шарлотка и есть, только что-то я побоялась, что форма великовата, сделала полторы порции теста, а надо было одну)))). В следующий раз надо будет сливовый-сливовый пирог сделать, но, наверное, на песочной подложке со сливочной заливкой)))).

fuzzy 05.09.2020 20:40

Ольга Прокопенко, ну-ну Заскучала

Tanya Makronetta 05.09.2020 20:57

Ольга Прокопенко, зато такой пышный получился у вас, красивенький, на мой пирог внешне похож, но у вас в рецепте и молоко, и масло, и сода, а у меня простое тесто для бисквита -яйца, сахар, мука.

Ольга Прокопенко 05.09.2020 21:04

Tanya Makronetta, да, вы правы, надо бы отойти от кексового теста и вернуться к обычной бисквитной шарлотке. Она как-то лучше вписывается в КБЖУ)))). Что-то я расслабилась Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 05.09.2020 21:04

fuzzy,

Лина 05.09.2020 21:14

Ольга Прокопенко, не наговаривайте на себя, фотографии, как из хорошего журнала. Мне очень понравились.

Ольга Прокопенко 05.09.2020 21:17

Тамара, о, ты аву сменила Широкая улыбка