Дневник питания за 06.09.2020

дневник вчера не вела, заполнила сегодня воспоминаниями.
на треньки забила
силовые не начала
не взвешиваюсь
может, я и не худею? Скорее всего, да)))). Но и не толстею. Ладно, завтра взвешусь, а дальше видно будет, как пойдёт)))). За пятницу дневник остался без ужина, в субботний тоже что-то не вписала... кажется, это был кефир))))... ну, и фиг с ними 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Кекс "раз-два-три" от Энди, без какао, шоколада и крема с глазурью, но с яблоками и сливой. Сливки подавала отдельно)...
148
348.4 6.2 15.1 46.6
Творог 9% жирности
83
140.3 14.9 7.5 2.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
115
174.6 14.6 12.6 0.8
соус для шакшуки
125
111.9 2.3 7 9
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
19
49.8 1.4 0.6 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
грибной суп
350
82.6 2.4 3.5 9.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
25
49.5 1.7 0.3 9.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59.4 2 0.4 11.9
Сыр Творожный Violette [Карат]
20
59 1.8 5.5 0.7
овощной салат
350
77 3.5 0.4 13.7
картошка варёная
80
60.5 1.6 0.3 12.7
Свинина, лопаточная часть корейки на кости, жареная на огне
100
231 23.7 14.4 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Марина 07.09.2020 10:59
Я тоже три дня не писала. Вес на месте
Марина, да, я уверена, что от небольшого расслабончика вес стремительно не прибавится, иногда можно себе позволить забить на процесс))). Только что-то у меня активность просела(((. Как лапку травмировала, так и обзавелась железобетонной отмазкой)))). Охохонюшки, надо жопку отрывать 
Марусичка 07.09.2020 13:55
Я чёт пропустила, что случилось с лапкой?
Марусичка, бежала под дождём на автобус, неудачно на бордюр наступила, теперь хромаю сильнее, чем хотелось бы(((((.
Марусичка 07.09.2020 14:22
Ольга Прокопенко, ого, печально. Даааа тогда конечно покой просто необходим. Скорейшего выздоровления!
Марусичка, не выйдет))), всё-равно куда-то шляюсь. Придётся с лапкой договариваться, чтобы поправлялась в суровых условиях)))
Тамара, я бы с зарядкой повременить, пока боль не пройдёт. Что ж за напасть такая? ((((
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги