Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
71
|
68.2 | 1.1 | 0.4 | 14.9 |
Творог 9% жирности |
82
|
138.6 | 14.8 | 7.4 | 2.5 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Итого | 203 | 243 | 20 | 8 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
Яйцо куриное (Жарка) |
116
|
176.1 | 14.7 | 12.7 | 0.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Какао-порошок |
12
|
34.7 | 2.9 | 1.8 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 250 | 348 | 21 | 20 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с маслом |
100
|
144.9 | 2.3 | 4.3 | 24.2 |
Свинина, рёбра со спины, на кости, только мясо |
100
|
172 | 20.9 | 9.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
50
|
36.5 | 5 | 1 | 2 |
Итого | 405 | 419 | 29 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей |
100
|
226 | 22.5 | 15.1 | 0.1 |
картошка варёная |
50
|
37.8 | 1 | 0.2 | 8 |
грибы жаренные |
50
|
43 | 1.8 | 2.9 | 2.6 |
овощной салат |
250
|
55 | 2.5 | 0.3 | 9.8 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 458 | 433 | 27 | 26 | 20 |
Итого за день | 1316 | 1444 | 99 | 75 | 89 |
А котиков много не бывает.