Ольга Прокопенко

12.09.2020 09:56

Дневник питания за 11.09.2020

Сначала удивилась, что в калошки уложилась по нижнему краю, потом вспомнила про бутер с сыром))). Вкусно было))), так что всё в порядке и под контролем)))). А на субботний бранч блины с маслом и сметаной)))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	65	62.4	1	0.3	13.7
Творог 9% жирности	82	138.6	14.8	7.4	2.5
Сметана 15% жирности	28	45.4	0.7	4.2	1
Итого	175	246	16	11	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кекс "раз-два-три" от Энди, без какао, шоколада и крема с глазурью, но с яблоками и сливой. Сливки подавала отдельно)...	140	329.6	5.9	14.3	44.1
Итого	140	329	5	14	44

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	57	86.5	7.2	6.2	0.4
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	22	43.6	1.5	0.3	8.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Вафли Каприччио [Коломенское]	40	204	2.2	10.4	25.6
Сосиски Молочные Гост [Владимирский Стандарт]	60	134.4	6.6	12	0
Итого	181	486	17	30	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушёная	100	152.2	24.8	3.9	2.8
картошка варёная	100	75.6	2	0.4	15.9
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Сыр Творожный Виолет [Карат]	36	95.8	3.7	8.6	0.9
Итого	286	454	33	19	33
Итого за день	782	1516	72	76	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

По имени Света 12.09.2020 10:03

Скажите, как ваши блинчики получаются такие светленькие? Мои почему-то всегда темнее. Раньше пекла с сахаром думала из -за него. Сейчас сахар не добавляю, но они все равно темнее ваших

Галин@ 12.09.2020 10:05

Блинчиками на пеньке котика приманиваете?)

Ольга Прокопенко 12.09.2020 10:29

Галин@, такое впечатление, что свалил куда-то по своим кошачьим делам. Сегодня с утра к еде не подходил, так всё и стоит. Вчера ужинал. Ладно, буду посмотреть Заскучала

Ольга Прокопенко 12.09.2020 10:31

По имени Света, это от силы жара зависит. Сегодня удачно подобрала нагрев (у меня газ) под обеими сковородами. Но от раза к разу они всегда разные получаются))).

Svetlana 12.09.2020 11:14

Как я Вас понимаю.. Сначала смотришь на график и вроде радуешься что почти все в норме, но потом как начинаешь вспоминать что же съела помимо основных приёмов пищи... И все это удаленка... Раньше на работе я так не делала))

Ольга Прокопенко 12.09.2020 11:20

Svetlana, у меня обычно мимо дневника ни что не проходит, даже если не записала, помню))). А вчера бутер как-то потерялся. Но я же знаю, что на фоне сосиски с вафлями никак не могла ужин в минималки упаковать))). Пришлось бутеру выйти из сумрака)))). Да, лучше бы это был салат, но, что слопала, то слопала))).

Галин@ 12.09.2020 11:27

С появлением телефонной версии стало легче. Раньше могла что-то забыть. А сейчас, если что-то ем вне дома, сразу в телефончик это тык-тык-тык.

Ольга Прокопенко 12.09.2020 11:32

Галин@, не люблю в телефоне тыкать))). Зато, хорошая тренировка памяти, особенно, если рецепт составляю, а писать на листочке или в телефоне лениво))). Но при этом до сих пор не удосужилась выяснить вес кастрюль и сковород, не помню их в упор))). Котёнок поел, но непонятно, который из них)))).

Галин@ 12.09.2020 11:34

Ольга Прокопенко написал:
до сих пор не удосужилась выяснить вес кастрюль и сковород,

У меня на холодильнике висит листочек с весом моей посуды.

Ольга Прокопенко 12.09.2020 11:55

Галин@, отловили, в вольере заперли. Вода у него там есть, позавтракать успел. Теперь следующий этап - отправить мужа к собакену в будку за котиком. Если получится, расквартировать в доме.

Галин@ 12.09.2020 12:00

Ольга Прокопенко написал:
отловили, в вольере заперли.

КРУТЬ! Удачи в приручении дикарька)))

Галин@ 12.09.2020 12:22

Ольга Прокопенко, Когда поймаете, хоть сфоткайте. Прямо интересно, что у вас там за сокровище)))

Ольга Прокопенко 12.09.2020 12:28

Галин@, это обязательно))). Не дурак, вроде, от мисок в ассортименте не ушёл, может, на тёплый дом тоже согласится)))))

Алин@ 12.09.2020 12:30

Галин@, сразу в телефончик это тык-тык-тык. Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 12.09.2020 13:33

Галин@, сидим за решеткой, прячемся за будку. Выманиваю на рыбку, но пока ещё не сильно голодный

Галин@ 12.09.2020 13:36

Ольга Прокопенко, Симпотюля. Тоже черно-белый. Когда вырастут, будете их путать)

Ольга Прокопенко 12.09.2020 14:34

Галин@, да, уж, масть пошла, ахаха)))))

Марусичка 12.09.2020 16:51

Ольга Прокопенко, прикольный. Похожий окрас)) Я уже писала, что у меня был кот такой расцветки. Так вот у меня было два кота такой расцветки)) Старший кот был кот "бийца", его так все дети звали во дворе, потому что он все время с котами дрался)) Все дети его боялись)) А мелкого котёнка я притащила через несколько лет, мне его жалко было, он совсем маленький был и сам плохо ел. Так вот мой кот-бийца малявку обижать не стал, а даже разрешал ему титьку пососать)) Жили они дружно.
Молодец, быстро изловила!

Ольга Прокопенко 12.09.2020 17:08

Марусичка, нет, не изловила ещё. Сидит в вольере. Чтобы изловить, надо методично вольер от хлама освободить и будку вынести.... короче, вода и еда ему есть, но надо же и писи-каки делать. Ещё немного попереговариваюсь, если безрезультатно, то придётся выпускать и продолжать переговоры на новом уровне Печально

. А я бы уже хотела изловить и расквартировать. Задолбалась Широкая улыбка

Ольга Прокопенко 12.09.2020 19:37

Марусичка, никогда, никогда больше не поверю рыбакам.... они не отличают повадок котиков от повадок Заскучала

...... на колу мочало, начинай сначала. Котик на свободе, я продолжаю кормить и ловить Рассердили

Ольга Прокопенко 12.09.2020 19:49

блин, я сделала всё, то есть абсолютно, рыбаку надо было только немного порыбачить и поймать котика. Нет. Рыбак стал продвигать свои ноу-хау, где-то шляться, типа, котик его ждёт, ага, щаз.... короче, ребёнок свободен и не отловлен, продолжаю его кормить....

Марусичка 13.09.2020 06:30

Ольга Прокопенко, эх. Я то подумала, раз в вольере уже, то это успех операции)) и оттуда без проблем выловить))

Ika Shaka 13.09.2020 06:34

какая красота Дарю цветочек

Ольга Прокопенко 13.09.2020 08:42

Марусичка, в вольере стоит огромная собачья будка. Понятно, что вытащить всякий хлам не проблема, но котёнок ныкается между стенами будки и стеной вольера. Щаз опять словила, не хватило мне терпения дождаться, когда он завтракать выйдет. Пока себе кофе варила - сидит, жуёт. Меня увидел, сиганул, только пятки мелькали)))). Но его, мне кажется, только подсаком поймать и можно.

Марусичка 13.09.2020 15:27

Ольга Прокопенко, вот какое развлечение, ещё б оно много калошек сжигало))

Ольга Прокопенко 13.09.2020 16:03

Марусичка, пока что много нервов))). Посовещались, приняли решение продолжать кормить и ждать контактов с его стороны. Он уже нашёл лазейку из вольера в сарай перебираться, а оттуда на улицу, в руки категорически не даётся.