Привет всем проснувшимся! Караул, составила рацион на сегодня - не добираю клетчатки, кто как спасае...

Привет всем проснувшимся! Караул, составила рацион на сегодня - не добираю клетчатки, кто как спасается???????????????

Евгения Мурадян 09.04.2016 07:55

Добавляю в кефир отруби .

Анастасия Курбатова 09.04.2016 08:00

Я тоже отрубями спасаюсь ) С улыбкой

Елена Gabidullina 09.04.2016 08:33

Ольга Мищенко, о точно яблоки втисну, спасибочки

Bad Mad 09.04.2016 08:36

мкц и им подобные, морковка С улыбкой

но она вряд ли сильно поможет

Олеся Старожил МЗР 09.04.2016 09:10

гречка

Оля Л 09.04.2016 09:20

В последнее время с клетчаткой перебор, хотя раньше постоянно не добирала. Делаю запеканку из капусты, варю свеклу, ем яблочка

Екатерина 09.04.2016 09:55

Капуста

Ирина 09.04.2016 10:08

Конечно, яблоки!!!

Прелистина 09.04.2016 10:24

Яблоки отруби. Хорошо

МИРОШКА 09.04.2016 12:09

Покупают клетчатку, одну ложку в кефир и все, норма есть)))

Emma 09.04.2016 16:12

клетчатка россыпью в кашу или кефир

надежда 09.04.2016 16:21

гречка,капуста

Ксения Л 09.04.2016 16:37

Апельсин, капуста, морковь, яблоки, + зеленые овощные салаты- у меня всегда зашкаливает за 20

Super mama 09.04.2016 19:59

А я какао люблю. Можно ведь без сахара и с молоком. Клетчатки - море!