Татьяна

10.07.2017 11:47

Немного о себе

Надо немного рассказать о себе и записать для себя, с чего начинается новая дорога.
Итак, мне 30 лет. При росте в 164 см мой вес сейчас - 78,5 кг. Жуткая жуть, до которой я докатилась за полтора года. После того, как в октябре 2015 г. я родила вторую дочку, зимой мой вес был 66,6. и так до лета 2017-го я превратилась в эдакую свинку. И больше всего смущает живот, который уже просто неприличных размеров. Да, заодно про замеры. 87 см по талии и 107 по бедрам. по остальному не замерила сегодня.
Я не скажу, что я много ем. Наоборот, иногда даже мало. Но вот любовь к поздним ужинам (пусть продукты и самые полезные) с выпивкой - это моя проблема. Это может быть и пиво, и вино, и что-то покрепче. Не каждый день, конечно, но довольно часто. И я понимаю, что это плохо и сводит все мои старания к нулю, но пока справиться с этим не могу. А как вы справляетесь с соблазнами?

Татьяна Лазовик 10.07.2017 12:16

Если алкоголь- соблазн для вас, то это грустно!((( Вам надо полностью отказаться от алкоголя, потому что это пустые калории. И с алкоголем вы незаметно для себя сьедаете больше еды. Просто посчитайте калораж за день и вы испугаетесь.

Капитан Джек 10.07.2017 12:16

Удачи вам! вы молодая еще, наверняка также очень симпатичная молодая девушка С улыбкой

вы не раскисайте и берите себя в руки! всё будет хорошо!
имхо, особенно вечером нужно забывать о вредной пище
про пиво забудьте навсегда! мзр не даст вам переесть - следите за калориями и будете худеть

Татьяна 10.07.2017 12:22

Татьяна Лазовик, я считала как-то несколько раз, когда есть алкоголь. чаще всего перебор по каллориям небольшой, а по БЖУ влажу в коридор, так как в такие дни ем немного. но бывает, конечно, и побольше перебор, все из-за пустых калорий. надо брать себя в руки

Татьяна 10.07.2017 12:28

Капитан Джек, спасибо) да уж, не раскисать - это очень важно. а то вроде идешь к цели, потом срыв какой или еще что, и все - расстроилась и забила на все.
про пиво согласна. я в последнее время исключаю его, но бывает все-таки еще иногда

Julia 10.07.2017 12:34

Будьте честны с собой и не забывайте все до граммулечки заносить в дневник! Если Вы серьезно решили похудеть и стать на тропу здоровья, правильного питания и идеального веса, то алкоголь Вам не попутчик и Вы очень скоро это сами поймете! Удачи и не сдавайтесь!!! Верьте в себя и в свои силы!!!

Ольга 10.07.2017 12:43

Татьяна, скорее всего рейтинг рациона в такие дни очень низкий - и это дополнительный вред от алкоголя (недобор нужных организму витаминов и минералов). Я сейчас вообще редко пью - только на праздники, чтоб процесс похудения шел без вреда для здоровья.

Наталья Данина 10.07.2017 12:45

Я за 5 месяцев не пила спиртного ни одной капли, хотя раньше на праздниках, вечеринках любила пивка с чипсами или сыром или коньяк, водку, по обстоятельствам. Вино вообще не пила, у меня на него аллергия. Я просто сказала себе, что не буду алкоголь, мне будет достаточно, если я на праздниках побалую себя вкусняшками.

Ольга 10.07.2017 12:47

Алкоголь нужно не употреблять. Это я вам, как алкоголик со стажем говорю. как только я отказалась от алкоголя, то похудела на 10 кг. И сейчас легко удерживаю вес на привычном питании без сильных ограничений

Печенька-Надюха 10.07.2017 12:48

Алкоголь очень калорийная штука. Поневоле в своей жизни наблюдала алкашей в состоянии запоя на несколько недель. Человек почти ничего не ел, но при этом не умирал, да и худел не так уж сильно. Водка 235 Ккал на 100 граммов. Не удивительно, что поллитры хватало на сутки. Пиво 74 Ккал на 100 граммов, поэтому его требовалось литра 2-3 в день. И можно уже ничем больше даже не закусывать.

Людмилка 10.07.2017 13:30

Татьяна, а вы дневник хоть раз честно уже заполнили ? и все до грамма учли, что в рот попало ? Продукты взвешивали ? Только после этого узнаете много или мало вы ели Широкая улыбка

Публикуйте дневник , вам подскажут ошибки Широкая улыбка

МЗР в помощь.

Татьяна 10.07.2017 14:12

Julia, спасибо)

Татьяна 10.07.2017 14:13

Ольга Павлова, да, согласна. вред есть, а толку ноль

Татьяна 10.07.2017 14:13

Наталья Данина, молодец!

Татьяна 10.07.2017 14:13

Ольга, а как смогли отказаться? сейчас совсем не пьете? или иногда, по праздникам?

Татьяна 10.07.2017 14:14

Печенька-Надюха, да, калорийности там хватает, а толку никакого

Татьяна 10.07.2017 14:15

Людмилка, да, когда заполняю, то все до самой мелочи записываю. надо будет для контроля сюда показывать свои рационы, заодно узнаю, где могут быть ошибки

Ольга 10.07.2017 14:20

Татьяна, отказаться смогла, когда признала, что по вине алкоголя набрала вес, ускорила старение организма и вскоре получу видимые проблемы со здоровьем. Не пить помогает сила воли. Воздерживаюсь даже на праздниках. Совсем-совсем редко позволяю себе немного, не чаще раза в месяц

Оля Фомина 10.07.2017 14:31

Еще проблема пива в том что параллельно с ним заглатываем чипсы/сухарики и тд и тп, всё в топу кидаем)

Лена 10.07.2017 14:35

То что вы признаете что употребляете алкоголь- это уже первый шаг, не останавливайтесь и попробуйте отказаться от алкоголя совсем

Татьяна 10.07.2017 14:55

Оля Фомина, ну я могу только немного арахиса или сыра, от чипсов и сухариков отказалась совсем. Но это в принципе, не особо что решает)

Тут Главное Узбагоиться 10.07.2017 16:15

Печенька-Надюха написал:
Водка 235 Ккал на 100 граммов

по кремлевке водка имеет 0 очков!

Тут Главное Узбагоиться 10.07.2017 16:18

Оля Фомина написал:
Еще проблема пива в том что параллельно с ним заглатываем чипсы/сухарики и тд и тп,

наверное при употреблении пива не так стремительно толстеешь, а вот с употреблением чипсов/сухариков это ускоряет процесс набора веса!!!

Печенька-Надюха 10.07.2017 17:21

Никогда не бывшая твоей, калории - это не очки. Это количество энергии. Вообще, кремлёвка с этой точки зрения довольно бредовая система.

Маша Иванова 10.07.2017 17:54

Константин Z 10.07.2017 19:09

Качество употребляемых напитков очень важно! У нас очень сложно найти нормальное пиво, вино, про крепкие вообще молчу. Хотя зависит от того, какую цель вы приследуете. Я хочу получать удовольствие от вкуса напитка, например, а не вливать всякие помои.

Маша Иванова 10.07.2017 19:14