заказывала агар через интернет,потому как поиски по магазинам результатов не дали,500 гр за 1800,прямо-таки золотой порошок получился,ну,думаю,все-теперь мармелад,зефир,наконец,приготовлю,получив,понеслась размораживать клубнику,с целью сделать мармелад.вроде сделала все,как положено-10гр агара залила 200гр воды,на медленном огне кипятила 4 мин,сначала меня смутил запах,не могу его описать,попробовала на вкус-что-то соленое.сказать,что я сильно удивилась-ничего не сказать,ладно,прошерстила сеть,добавила цедру лимона,смешала все это дело с клубникой,в процессе смешивания получился склизский клубок светло-серого цвета,похожий на осьминога,клубничное пюре осталось жидким,я не отчаялась,снова залезла в сеть,разогрела все в микре,размешала до однородности и сунула в холодильник.результат на вид в итоге оказался вполне себе приличным мармеладом,но на вкус......никогда не ела мармелад с морской солью,но,кажется,именно такой вкус я получила.кусочек себя заставила съесть,остальное стоит,ждет.теперь сижу голову ломаю,что я теперь буду делать с этим чудо-порошком за такие-то деньги.то ли я правда,что не так сделала,то ли агар действительно такой противный,то ли продавец чего намутил.
P.S. сделала зефир,с кондитерским мешком заморачиваться не стала.просто ложкой отсаживала,получилось жидковато,видимо воды больше добавила,или действительно,агара больше надо было.на вкус лучше,чем мармелад,но привкус и запах рыбы мне то ли чудится,то ли не выветривается,муж ничего не учуял.

сегодня,наконец.забрали мой магнитный эллипсоид,пока собирали с мужем,само собой разумеется-переругивались,то не ту гайку взял,то не той стороной прикрутил деталь и т.д.собрали.еле дождалась,уложила дочь спать,и ринулась в бой за сожженые калории и стройную фигуру.35 мин.от 3 до 7 уровня интервалами.всего 8 уровней,вес маховика 7 кг. пропотела насквозь,средний пульс 135,прям идеально.если верить моему фитнесбраслету с пульсометром-сожгла 420 ккал, средняя скорость 22 км/ч,не знаю,встану ли с кровати завтра,после примитивного велотренажера подруги,где пульс до 130 поднимался не раньше,чем через  15 мин,нагрузка ощущается приличная.пульс с 60 до 130 вырос через 4 мин тренировки.в общем-я в полном восторге!!

https://youtu.be/VN1M2e0fGmEвсех с праздником!всем удачи,терпения,понимания в семье,любви и тепла близких! https://youtu.be/pfVUwg_qetY

тренировалась в течение года по видеоурокам с ДЖилл Майклс, тренировки весьма интенсивные,очень много прыжков,выпадов,приседаний и.т.д., разболелся сустав тазобедренный, сделала рентген-коксартроз двусторонний.причем слева уже 2 степень.тренировки запретили,длительные прогулки,которые могли бы стать спасением,тоже, не желая растерять все плоды усилий (скинула 12 кг) и возвращаться в свиноподобную форму, стала искать нагрузки,не приносящие вреда суставам,врачи весьма неохотно,но разрешили занятия на велотренажере,взяла у подруги на время велотренажер,самый простенький,нагрузка регулируется просто винтом,даже без маркировки,затянул и в путь.10 дней сжигала по 300 ккал (30 мин,пока дочь спит после обеда), больше просто не находила возможности,т.к. дочь год и 5 не дает крутить педали дольше 5 минут. вроде все устраивало, тазобедренные суставы не дают о себе знать,но разнылись коленные. пока так,по чуть-чуть,насторожило.прошерстила сеть в поисках решения,как же тренироваться при коксартрозе без вреда, нарыла информации про эллиптический тренажер,в программе тренировок на сайте уж очень малый расход калорий дает тренировка на эллипсе. кто пользуется данной чудо-машиной?подскажите,что и как?

закончилась очередная упаковка фитпарада,и в ближайшее поездка в город не предвидится,т.е. либо сахар есть 5 гр,либо шоколад горький 3,7гр ,либо мед 7гр. ,либо джемы-варенье чайную ложку,либо чай-кофе пить без сладкого,а как-то уже привыкла...

публикую рацион супруга для тех,кто переживает за его судьбу,прочитав мой предыдущий пост)))
почему-то мой вставляется,ну его несильно отличается,колбасы и хлеба побольше,и без витаминов
P.S. вставляю рацион сегодняшний Прикреплен дневник питания

всем привет,пару раз задавала вопрос,как заинтересовать вторую половину поддержать меня в моем здоровом образе жизни,через 2 недели ровно год,как я в строю,сбросила 14 кг, правда пара-тройка с начала нового года колышется туда-сюда, пыталась периодически заманить супруга,да все безуспешно, в связи с этим были постоянные срывы,зажоры,милый регулярно соблазнял меня чем-нить вкусненьким,и- о,чудо-можете меня ,наконец,поздравить,супруг изъявил желание избавиться от пары -тройки лишних кило,дабы не выглядеть на моем фоне бегемотом,с 08.02. держится,покорно жуя ферментированный нежирным кефиром геркулес, заедая чай без сахара ржаными отрубями,и даже не глядя в сторону сухариков из белого хлеба,сала и шоколадных конфет.с велотренажера не слазит,хотя утверждал,что сей агрегат только драгоценные метры нашего небольшого жилища будет занимать,так что надеюсь уболтать в конце концов на его приобретение,пока юзаем имущество подруги.надеюсь,что его запала хватит на достаточно продолжительный срок,ведь намного проще готовить на двоих полезную еду, чем каждому по отдельности.всем приятного вечера!

Доброго всем дня!подскажите,как определяется интенсивность тренировки на велотренажере,чтобы занести в дневник-что есть средняя и высокая интенсивность?? разница в потраченных калориях существенна,у меня получается в среднем 40 км/час 30 мин