Надежда Антонцева
11.02.2017 21:22
плюс один
всем привет,пару раз задавала вопрос,как заинтересовать вторую
половину поддержать меня в моем здоровом образе жизни,через 2
недели ровно год,как я в строю,сбросила 14 кг, правда пара-тройка с
начала нового года колышется туда-сюда, пыталась периодически
заманить супруга,да все безуспешно, в связи с этим были постоянные
срывы,зажоры,милый регулярно соблазнял меня чем-нить вкусненьким,и-
о,чудо-можете меня ,наконец,поздравить,супруг изъявил желание
избавиться от пары -тройки лишних кило,дабы не выглядеть на моем
фоне бегемотом,с 08.02. держится,покорно жуя ферментированный
нежирным кефиром геркулес, заедая чай без сахара ржаными отрубями,и
даже не глядя в сторону сухариков из белого хлеба,сала и шоколадных
конфет.с велотренажера не слазит,хотя утверждал,что сей агрегат
только драгоценные метры нашего небольшого жилища будет
занимать,так что надеюсь уболтать в конце концов на его
приобретение,пока юзаем имущество подруги.надеюсь,что его запала
хватит на достаточно продолжительный срок,ведь намного проще
готовить на двоих полезную еду, чем каждому по отдельности.всем
приятного вечера!
19
76
Miray Sim
11.02.2017 21:30
зачем вы так все усложняете??? нет полезной и не полезной еды.
просто в одних продуктах больше жира, а в другом больше углеводов
вы просто выбираете продукты с определенным составом. Вполне можно
готовить вкусную овсянку на молоке с орехами и медом. Даже пожарить
мясо или катлетки. Тем более что мужчинам калорий можно
побольше. Все это должно быть вкусно и аппетитно - иначе вы скоро
прекратите все и сорветесь в пучину. Да витамины это хорошо, но это
не каторга, это не насилие. Спорт хорошо, но он очень разнообразен
- все должно приносить удовольствие иначе зачем это все надо
Оля Фомина
12.02.2017 01:19
Зачем вы его мучаете? Хотите худеть -худейте, ему это надоест и он
будет с друзьями в гаражах бухать или в бане))) а дома крутить
велосипед для виду)) 
Алена
12.02.2017 03:36
Не, мужик на геркулесике с кефирчиком долго не протянет, если сила
воли не железная))) Если всё как следует продумывать, то на МЗР, со
всеми подсчётами, можно составить сытный, нескучный и достаточно
вкусный рацион. Ваш муж - не маленькая хрупкая дама с основным
обменом в 1200 ккал, ему калорий можно и поболее, есть где
развернуться) Худеть веселее)
Gala L
12.02.2017 03:38
Удачи всей вашей семье!
Viktor
12.02.2017 05:51
Попробуйте составить ему сытное меню на пару дней с дефицитом
500-700 калорий. Каждое следующее утро пусть встаёт на весы и
убеждается, что принцип МЗР работает: можно худеть, не голодая.
Тогда у него будет стимул продолжать питаться в том же духе,
а у Вас составлять ему меню 
Санек
12.02.2017 07:11
бедный мужик...
может секрет вам открою: но прекрасно можно худеть и с салом и конфетами.
может секрет вам открою: но прекрасно можно худеть и с салом и конфетами.
Птичка
12.02.2017 08:54
мужчину нельзя лишать сала, для вашей же пользы.
Ева Михно
12.02.2017 09:09
Я так понимаю, что вы тоже едите сырую овсянку на кефире. Ну
что же, тогда понятно, почему вас можно соблазнить вкусненьким, и
почему случаются срывы. МЗР позволяет худеть без издевательства над
своими пищевыми пристрастиями. Пересмотрите свое отношение к
еде и, тем более, не мучайте мужа.
Если уж сильно невмоготу и хочется питаться одними курогрудями, овсянкой и травой, это ваше право. Но мне кажется, что проще составить сбалансированное меню, в котором будет место и плову, и жаркому, и даже шоколадным конфетам с салом. Главное же количество съеденного и баланс по КБЖУ. Но что в вашем рационе будет присутствовать, решать только вам. Хотя на мой взгляд, ваш муж бы вас больше бы поддержал, если бы вы его кормили полезной, привычной и вкусной едой, позволяющей сбрасывать вес.
Простите, пожалуйста, мой менторской тон. Я не хочу вас обидеть, просто так слова сложились в предложения. Искренне вам желаю поддержки мужа и стройной фигуры!
Если уж сильно невмоготу и хочется питаться одними курогрудями, овсянкой и травой, это ваше право. Но мне кажется, что проще составить сбалансированное меню, в котором будет место и плову, и жаркому, и даже шоколадным конфетам с салом. Главное же количество съеденного и баланс по КБЖУ. Но что в вашем рационе будет присутствовать, решать только вам. Хотя на мой взгляд, ваш муж бы вас больше бы поддержал, если бы вы его кормили полезной, привычной и вкусной едой, позволяющей сбрасывать вес.
Простите, пожалуйста, мой менторской тон. Я не хочу вас обидеть, просто так слова сложились в предложения. Искренне вам желаю поддержки мужа и стройной фигуры!
Надежда Антонцева
12.02.2017 20:20
Miray
Sim, Ева Михно, Санек, Оля Фомина, Елена
Совёнок, НеОна, Елена Иванова,так кто сказал,что он
ест ТОЛЬКО овсянку на кефире?)))) 
и на
велотренажере сам выразил желание потеть,жечь калории,чтобы больше
съесть можно было.дефицит всего 400 ккал получается,рацион включает
и колбасу,и сыр, и щи с мясом,и рыбу жареную и хлеб,горький
шоколад,и фрукты.печень,творог, варенец,мед.сливочное масло.муж
посмеялся вместе со мной,читая комменты,просил искренне всех
поблагодарить за живое участие в его судьбе)))Gala L,
спасибо!Оля
Фомина, мне с мужем повезло,по баням он не таскается,и уж тем
более не бухает ни с кем,(ну если не считать пару литров пива по
выходным дома)и даже не курит.
и на
велотренажере сам выразил желание потеть,жечь калории,чтобы больше
съесть можно было.дефицит всего 400 ккал получается,рацион включает
и колбасу,и сыр, и щи с мясом,и рыбу жареную и хлеб,горький
шоколад,и фрукты.печень,творог, варенец,мед.сливочное масло.муж
посмеялся вместе со мной,читая комменты,просил искренне всех
поблагодарить за живое участие в его судьбе)))Gala L,
спасибо!Оля
Фомина, мне с мужем повезло,по баням он не таскается,и уж тем
более не бухает ни с кем,(ну если не считать пару литров пива по
выходным дома)и даже не курит. 
Маргарита
12.02.2017 20:28
Хорошо, что у вас совпали интересы. Можно даже гимнастикой
заниматься вместе, где-то видела такие комплексы
Надежда Антонцева
13.02.2017 17:18
Маргарита, ему гимнастика неинтересна,
Мария Рокфор
13.02.2017 18:01
Везёт! Мой ни в какую, уж очень сильно любит пожрать)) Самой было
нелегко скидывать вес, потому что ему готовила обычную еду,
частенько тоже объедалась вместе с ним, но всё равно удалось
похудеть.
Надежда Антонцева
14.02.2017 06:52
Мария
Рокфор, а Вы его рядом с собой к зеркалу подведите.Маргарита,
кипешевал летом.я до 58 скинула.он из командировки вернулся и орать
начал.что я на кошку бездомную похожа стала)))
свет
14.02.2017 07:20
а я ни как не могу своего соблазнить , больше он меня соблазняет
своей вредной пищей . поздравляю вас ! 
Елена
14.02.2017 07:45
поддержка
мужа - наше все! Мой тщательно следит чтоб я ничего не
слопала лишнего и чтобы тренировки не пропускала. Сам ест то же что
и я, но втихаря еще пьет чай с конфетами по ночам)) 
Олько
14.02.2017 07:50
я вообще не вижу проблем: с поддержкой мужа или без поддержки (если
он конечно не насильно конфеты не пихает в рот ).
Я начинала худеть сама, муж ел свое, я я - свое. И все :k:
).Я начинала худеть сама, муж ел свое, я я - свое. И все :k:
Юлия
14.02.2017 07:52
Ну здорово, одной хорошо питаться полезно, а вдвоем веселее)))
Надежда Антонцева
14.02.2017 12:56
СВЕТЛАНА
КОРЯКИНА, спасибоОлько, ну насильно-не насильно,а когда
торты и пирожные приносит любимые,а сам-то не ест..
Joy Toy
14.02.2017 13:01
В таком деле (как и во многих других) желание должно быть
внутренним. Оно должно исходить от него самого. Внешнее воздействие
создает противодействие и негатив.
Надежда Антонцева
14.02.2017 15:38
Олько,
для меня))
Надежда Антонцева
14.02.2017 15:39
Joy Toy,
в том-то и дело,что САМ захотел
Надежда Антонцева
15.02.2017 08:13
Joy Toy,
на велотренажере проезжает 20 км за 20 мин на максимальной
нагрузке.отжимается,упражняется с гантелями.качает пресс.он
вообще-то у меня спортивный,просто в последние года 3 совсем
разленился, после еды-на диванчик. да пивко с орешками и
семечками,да конфетки по вечерам,да сухарики домашние из белого
хлеба,постепенно прибавил 5 кг. ему 46,взять себя в руки гораздо
тяжелее,чем мне в мои 33
Надежда Антонцева
15.02.2017 08:15
Олько, он
называет это заботой,считает,что мне не надо худеть,ни сейчас в мои
60 кг,ни тогда,в мои 72 кг))))
Таша Болди
15.02.2017 09:14
Чудесно, когда муж поддерживает. Удачи вам обоим!
Надежда Антонцева
15.02.2017 10:15
Санек,
может велотренажер лукавит,он самый простенький,посмотрела в его
приложении в телефоне.все правильно почти-за 25 мин 20 км. время
сама контролирую.т.к. поочереди крутим педали и я его жду, и
слежу,чтобы пульс за 150 не переваливал,т.к. возраст все-таки
Надежда Антонцева
15.02.2017 10:18
Маргарита, я и не верю,иначе не
скидывала бы вес,я в общем-то для себя больше стараюсь
Надежда Антонцева
15.02.2017 10:21
Олько,
ой,не могу я,не могу....пока скидывала,еще терпела,как в поддержку
ушла,так не могу выкидывать куски тортика любимого.сейчас прекратил
диверсионную деятельность.уже неделю ничего не таскает,спокойнее
стало
Надежда Антонцева
15.02.2017 10:41
Олько, Алексей Соколов, тренажер пишет в
км,средняя скорость 50 км/час.ХЗ.как этот тренажер расстояние
отмеряет... 
я думаю,тут дело
в нагрузке,нет шкалы,просто винт до максимума затягиваем и
все.тренажер ременного типа.не думаю, что нагрузка близка к той,что
при езде на простом велосипеде
я думаю,тут дело
в нагрузке,нет шкалы,просто винт до максимума затягиваем и
все.тренажер ременного типа.не думаю, что нагрузка близка к той,что
при езде на простом велосипеде 
**кЭт**
15.02.2017 10:44
Удачи вам.. Поддержка второй половинки немаловажна)
Олько
15.02.2017 10:52
Алексей
Соколов, .
Автомобиль не нужен, скрутил с опоры велик и вперед обгонять всякие
ауди и мерседесы, задыхаясь от восторга 
.
Автомобиль не нужен, скрутил с опоры велик и вперед обгонять всякие
ауди и мерседесы, задыхаясь от восторга 
Задумчивая
15.02.2017 10:58
поддержка в семье - огромное дело, можно сказать, половина успеха
Надежда Антонцева
15.02.2017 11:23
Санек, ну
за неделю 1 кг минус,может,конечно вода,завтра замеры буду
делать,фитнесс браслет считает калориии по пульсу весу и
т.д.,выдает так же примерно.300 ккал за 20 км,вес мужа 81 кг,рост
170
Надежда Антонцева
15.02.2017 11:24
**кЭт**,
спасибоАлексей Соколов, ну вот наверное и этот
так же считает
Санек
15.02.2017 11:46
Алексей
Соколов, вопрос, может не в тему...
Какая скорость на велотренажере лучше именно для похудения? Принцип: тише едешь, дальше будешь - действует?
Какая скорость на велотренажере лучше именно для похудения? Принцип: тише едешь, дальше будешь - действует?
Санек
15.02.2017 12:16
Алексей
Соколов,
в потоке плюшек-овуляшек-жиросжигателей как-то пропустил...
спасибо за ответ.
Алексей Соколов написал:
уже неоднократно мелькал график
в потоке плюшек-овуляшек-жиросжигателей как-то пропустил...
Алексей Соколов написал:
чем менее интенсивна нагрузка, тем лучше.
спасибо за ответ.
**кЭт**
15.02.2017 18:00
Надежда Я написал:
Олько, он называет это заботой,считает,что мне не надо худеть,ни сейчас в мои 60 кг,ни тогда,в мои 72 кг))))
нууууу Мне мой тоже пел, что в мои 95 я нормальная и мне худеть не надо. А если я буду себя ущемлять в еде, то у меня с ним будут проблемы. Потом признался, что ревнует, типа, на меня и с моими 95 кг мужики заглядываются (преувеличивает), а если похудею, то вовсе уведут) Теперь, замолчал и косится молча на то, как я с весами бегаю
Надежда Антонцева
15.02.2017 20:15
**кЭт**,
вот и мой косился,косился,теперь сам взвешивает),пытает,скоько
калорий в каком продукте,и почему это ему 40 гр колбасы,а сама не
ем)))
Надежда Антонцева
31.03.2017 22:31
Алексей
Соколов, переведите,пожалуйста, график,ничего не понимаю
Надежда Антонцева
03.04.2017 11:01
Олеся Старожил МЗР
03.04.2017 11:23
Санек написал:
бедный мужик...
НеОна написал:заставлять мужчину жевать овсянку сырую с кефиром-бред полный
Ева Михно написал:
Я так понимаю, что вы тоже едите сырую овсянку на кефире. Ну что же, тогда понятно, почему вас можно соблазнить вкусненьким, и почему случаются срывы. МЗР позволяет худеть без издевательства над своими пищевыми пристрастиями. Пересмотрите свое отношение к еде и, тем более, не мучайте мужа.
Хотела присоединиться к возгласам, но прочитала:
Надежда Я написал:
рацион включает и колбасу,и сыр, и щи с мясом,и рыбу жареную и хлеб,горький шоколад,и фрукты.печень,творог, варенец,мед.сливочное масло.муж посмеялся вместе со мной,читая комменты,просил искренне всех поблагодарить за живое участие в его судьбе)))
Отлегло. А то нельзя так с мужчинами, их и так мало.
Алла Дин
03.04.2017 11:32
Вот правда, читаю посты про то как "соблазнить" спутников и
родственников на ПП и поражаюсь... Может я что-то не так желаю... Я
не готовлю ничего "для себя". И партнер ест то же самое что и я, с
удовольствием, потому что я не ограничиваю себя всякой фигней типа
"вареной курогрудки". Я готовлю вкусные блюда, потому что сама
люблю вкусную еду. Единственный момент - себе взвешиваю, ему нет.
Ну у него проблем с весом нет... А вкусненькое.... сладкое он не
ест, как и я... Рыбку вяленую с пивом - я себе тоже стаканчик могу
позволить, это же не каждый день... В общем, как-то не понимаю я
чего-то....
Коля Бондарэнго
03.04.2017 11:32
Удачи в начинаниях. Первостепенная задача, как мне кажется, может
заключаться в выработке привычки, а методы должны быть
индивидуальные. Никто кроме Вас не знает вашего близкого лучше чем
Вы. И поэтому только вы сможете найти и показать преимущества
другого пищевого поведения=)
Олеся Старожил МЗР
03.04.2017 11:36
Алла Дин написал:
Может я что-то не так желаю... Я не готовлю ничего "для себя". И партнер ест то же самое что и я, с удовольствием, потому что я не ограничиваю себя всякой фигней типа "вареной курогрудки". Я готовлю вкусные блюда, потому что сама люблю вкусную еду. Единственный момент - себе взвешиваю, ему нет. Ну у него проблем с весом нет... А вкусненькое.... сладкое он не ест, как и я... Рыбку вяленую с пивом - я себе тоже стаканчик могу позволить, это же не каждый день... В общем, как-то не понимаю я чего-то....
Иногда, как в случае моей родни, проблема в КОЛИЧЕСТВЕ. Ну и сладкую дрянь они едят. Торты покупают почти ежедневно.
Алла Дин
03.04.2017 11:42
Олеся Старожил МЗР написал:
Ну и сладкую дрянь они едят. Торты покупают почти ежедневно.
здесь, как говориться, Бог миловал)) меня это не "возбуждает"
))
Валентинkа
03.04.2017 12:39
Я точно знаю, что моего мужа - не уговорить. Ну вот не хочет он
себя ущемлять ни в какой малости! Зато я стала готовить всю еду в
свете своего рациона: нежирные супы, курогрудь, рыбку и т. д. Ест,
не морщится, правда зачастую одной приличной порции ему мало,
ну и старается еще чем добрать - теми же сладостями или
колбасой. Так что не знаю, поможет ему это или нет. Но
совершенно точно насильно заставить его худеть или бросить курить -
немыслимо!
Галина Палько
03.04.2017 12:47
У меня муж, в теории,
разделяет мои взгляды, полностью согласен, что питаться нужно
правильно, хвалит и поддерживает меня. Сам бы тоже
хотел, но существует два камня преткновения - это сало и
пиво! 
Алла Дин
03.04.2017 12:54
Галина Палько написал:
пиво!
А Вы ему скажите, что мальчики, которые пьют много пива становятся девочками))) Это научно доказано, в пиве содержаться женские гормоны, поэтому и пивное ожирение проходит по женскому типу, т.е. титьки, рыхлый живот и задница... Плюс (вернее минусище) проблемы с эрекцией... Лучше 50 грамм водочки перед едой, да под сало))))
Наталия Гайворонская
03.04.2017 12:56
Надежда, Вы молодец! Вместе веселей идти к поставленой цели)
Лариса П
03.04.2017 12:59
Мы дома готовим все традиционные блюда(щи ,картошка тушеная с мясом
,блины и т.д.)просто свои порции я взвешиваю.И потихоньку худею.
Надежда Антонцева
03.04.2017 14:52
Алла Дин,
эээээхххх, Вам не понять нас,сладкоежек,если бы у меня не было
проблем со сладким,мне бы никогда и худеть не пришлосьКоля
Бондарэнго,спасибо,муж планомерно идет к поставленной
цели,сбросил уже 6 кг за 1.5 мес, правда этап с ферментированным
геркулесом мы уже прошли,дольше недели не продержалась
сама,заменили творогом с варенцом,Галина Палько, мой обожает сало и
пиво,но если пьет пиво раз в неделю,то теперь с учетом
калорийности,и сало тоже.Наталия Гайворонская,спасибо!Лариса П, не,у
меня так не получается, с 1300 ккал без тренировки,традиционные
блюда не помещаются
Алла Дин
03.04.2017 15:03
Надежда Я написал:
с 1300 ккал без тренировки,традиционные блюда не помещаются
смотря что у Вас в традициях))) Я вот тоже готовлю традиционные блюда - щи, борщ, плов, голубцы, котлеты... но я их отформатировала под ПП - жира и пережарки - нет, готовлю с минимальным количеством жира и добавляю воду, т.е. не пережариваю, а припускаю, как показала практика, на вкусе это не отражается, а на калориях - очень даже)) Паштет готовлю из печени - мама когда попробовала, удивилась, что в нем нет сала, масла растительного, сливочного не пачка, а 30 грамм, а вкус - тот же... даже лучше, потому что консистенция нежнее и воздушнее)) запеканки, сырники...
Надежда Я написал:
эээээхххх, Вам не понять нас,сладкоежек,если бы у меня не было проблем со сладким,мне бы никогда и худеть не пришлось
Вы бы тогда что-то другое любили, я вот все острое и жирное люблю. Беляши, чебуреки обожаю)) Сыры различные и яйца)) раньше, без майонеза себе жизни не представляла))
Надежда Антонцева
03.04.2017 15:20
Алла Дин,
так и от острого и жирного в восторге)))) ну сейчас
потихоньку перехожу на ПП вариант "нормальной еды,"правда супы и щи
все равно с пережаркой делаю,просто на гораздо меньшем количестве
масла.а что за паштет такой?рецептик,плиз,а то су-вид печень уже не
лезет
ну сейчас
потихоньку перехожу на ПП вариант "нормальной еды,"правда супы и щи
все равно с пережаркой делаю,просто на гораздо меньшем количестве
масла.а что за паштет такой?рецептик,плиз,а то су-вид печень уже не
лезет
Алла Дин
03.04.2017 15:51
Надежда Я написал:
а что за паштет такой?
а Вы зайдите ко мне в гости, там есть рецепты и из куриной и из говяжьей печени)) Единственное, может не указано как готовить... в общем готовлю так: наливаю в сотейник воду, туда кладу порезанную крупными кусками печень, она закипает, снимаю пенку и кладу крупно порезанные морковку и лук, накрываю крышкой и тушу до готовности. Соль и специи по вкусу. Когда морковка станет мягкой, выкладываю шумовкой в посуду (стеклянную) и погружным блендером все измельчаю в паштет и добавляю жидкости по консистенции. Потом добавляю сливочное масло для сливочного вкуса и еще раз все взбиваю. Можно вместо воды взять молоко))))
Надежда Антонцева
03.04.2017 19:14
Алла Дин,
спасибо!а сколько хранить можно?
Надежда Антонцева
04.04.2017 14:06
Алла Дин,
спасибо!
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
