Уже 2 месяца вес стоит на месте, от 62,3 до 63 кг! вообще никак не уходит(((( уже увеличила физ.нагрузки, но пока никак((( что это? плато? что за застой такой? цель до 58 кг похудеть,но эти цифры всё портят(((

Подарили мне сегодня 2 небольшие щучки))) что можно вкусненькое из них приготовить?))) как вы их готовите?

У нас уже время 10:35, на подходе у меня перекус, творог вчера не успела купить, к сожалению( а очень хочется чем-нибудь перекусить)) Я работаю в здании,где находится столовая, и эти запахи просто сводят меня с ума))))
Вот теперь думаю, что бы поесть,чтобы не сильно отразилось на калораже))) Есть варианты: сосиска в тесте, ватрушка, лакомка( песочное тесто, начинка из творога и изюма, с сахарной пудрой), сочник ( песочное тесто с творогом и морковью), обычные булочки, с маком. 
Так же есть салатики) 
Чему бы вы отдали предпочтение? Или потерепели бы до обеда?

Сколько калорий в отварной кукурузе? Тут выдаёт 325 калорий, неужели так и есть?

вот приходите вы домой, поужинали и все дела... А потом бац и опять пожевать хочется, что вы делаете в таком случае? что кушаете? что у вас есть в такие моменты под рукой и в холодильнике?

Всё-таки наверно у каждого худеющего наступает момент, когда он устал или очень сильно расслабляется, и находится в таком состоянии какой-то период времени, можно сказать отдыхает.  Я говорю конкретно за тренировки, которыми кто-то занимается в зале, кто-то дома. Как я поняла сейчас, у меня такой период был. Связанный именно с тренировками, не с подсчетом калорий.В этот момент самое главное на пустить слабинку и совсем не поддаться лени. У меня этот " переломный" момент наступил с отъездом на Юга, а именно с отпуском. 2 недели я не занималась своими упражнениями, и потом......а потом просто лень что-либо делать, и после окончания отпуска я забросила это дело еще недели а 2. ругала себя, винила, корила за лень и безвольность. Но мне и правда было очень вломы)) Буквально полторы недели назад я начала восстанавливаться в этом плане, а именно села и поговорила сама с собой. Объяснила самой себе,что бросать тренировки,лениться - это самая главная ошибка,которую я могу совершить, когда уже столько пройдено. В марте 2016 я начала свой путь с веса 71 кг. И я постоянно занималась, то утром,то вечером. И теперь, когда цель почти достигнута, когда уже по сути всё отлично, ты, Яна хочешь отступить?? нет....я сама себя уговаривала, а потом поставила себе новую цель. А именно сбросить вес не с 71 кг до 57, а с веса 62,5 кг до 57))  и тогда внутри как-будто что-то щелкнуло. Я отдохнула от спорта, это был отпуск длиной в месяц для моего организма) его тоже нужно поощрять)  чтобы оно больше отдавало взамен). И теперь нужно начинать снова свой путь, и я знаю, что он будет еще тяжелее, так как эти оставшиеся килограммы будет гораздо сложнее сбросить, чем то,что было в начале))) И я снова начала заниматься, первый день 15 минут, потом 30 минут, и вот и по 40 минут и иногда по часу. И хочу сказать, что снова появился азарт и появилась мотивация стимул к дальнейшему преображению)))))) 
К чему я это всё) к тому, что если вы чувствуете усталость и огромное нежелание тренироваться, бывает так что даже 5 минут попрыгать и то лень, то дайте своему организму, своему телу просто отдохнуть. Установите свои сроки отдыха, даже великие спортсмены отдыхают от  тренировок, что бы просто не угробить свой организм. 
Кому-то хватит и трех дней,кому-то недели, кому-то месяц. Отдыхайте. А потом с новыми силами начинайте бороться за стройность дальше. Это действительно легче, чем изнурять себя ежедневными тренировками до 7 пота. Полгода я работала над собой, и месяц отдыхала от тренировок. Теперь снова в бой! 
Желаю всем всем добиться поставленных целей и никогда не опускать руки!!!

Возник вопрос, нужно ли менять данные в интерактивном курсе? Например, когда начинала худеть, у меня исходный вес стоял 71 кг,  сейчас вес 62,5 кг. Цель сбросить вес до 57 -58,2 кг. Нужно ли поменять значение с 71 кг на 62,5 кг и цель ту же оставить?