Яся
12.07.2016 11:04
Извините, что не по теме))) Но я тут смотрю передачу Экстрасенсы ведут расследование, и мне стало очень интересно, неужели они настоящие? и у них действительно есть такой дар? Пересмотрела все сезоны Битвы экстрасенсов, и каждый раз я в шоке с некоторых персонажей. Кто-нибудь ходил туда? Были у кого-нибудь на приеме? 
В оренбургскую область, в г. Орск, где я живу приезжали 2 экстрасенса, Зульфия и мужчина в шляпе. Они расследовали дело о пропавших девушках. Маньяк, их убивший находится в розыске. Они тогда помогли следствию, как сделали выводы.
И второй случай, в Оренбурге повесилась девочка с параллельного класса, без причин, и вот выясняли, из-за чего. 
 6 
 75
Яся
12.07.2016 07:19
в последний месяц в основном занимаюсь кардиотренировками, с Шоном Ти. До этого с апреля как начала худеть, занималась с Джиллиан, то кардио, то силовые. И вот наверно как этот последний месяц, когда усердно занимаюсь кардио, у меня стали ныть ноги((( а левая ступня вообще сильно ноет. На утро просыпаюсь, а как-будто и не отдыхала, ноги болят. Может есть крема какие-нибудь, чтобы снимать усталость ног?
 2 
 10
Яся
11.07.2016 17:57
Смотрю передачу " 5 кг до идеала", и там мужчина-тренер говорит, что чтобы похудеть, нужно соблюдать дефицит  в 3500 кал в неделю. Посмотрела свой дефицит за 7 дней, у меня получилось 3800 кал. А сколько у вас за неделю? 
 8 
 33
Яся
11.07.2016 07:47
кто может объяснить, почему так? до этого писала тут, что мой минимум уменьшился до 1398 кал., а было 1427 кал. Теперь,значит, смотрю вчерашний день, а там минимум стоит снова 1427 кал, а сегодня 1395 кал. Почему так скачут цифры?
Яся
08.07.2016 08:59
Калорийность - 252.4 кКал; белки - 13.5 г; жиры - 7.3 г; углеводы - 33.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Блинчики из готовой смеси 300 г
Творог обезж. НМ 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Изюм (Жарка) 50 г
Ванильный экстракт 2 г
Яйцо куриное (Запекание) 120 г
Йогурт 2,5% 150 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Решила сделать запеканку такую вот по рецепту))) 
Рецепт ее такой: 
Ингредиенты:

Для блинов: 
Овсяная мука - 63 г (можно хлопья)
Яйцо - 1 шт
Кефир 1% - 100 мл
Вода - 100 мл

Для начинки:
Творог обезжиренный - 500 г
Яйцо - 1 шт
Курага или изюм - по желанию
Подсластитель - по вкусу

Для заливки:
Яйца - 2 шт
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Подсластитель - по вкусу

Приготовление:
Для блинов:
Перемолоть хлопья в муку, взбить яйцо с солью, добавить туда воду, подогретый кефир, всыпать муку. Взбить всё. Выпекать на сухой сковороде.

Приготовить начинку. Для этого творог растереть с яйцом, подсластителем, ванилином, добавить нарезанную курагу, перемешать. Выложить начинку на блин, свернуть его рулетом. Форму для выпечки смазать маслом. Блины с начинкой выкладывать в форму по спирали.
Приготовить заливку для блинного пирога. Для этого яйца слегка взбить с подсластителем, добавить йогурт, перемешать до однородной массы. Весь блинный пирог равномерно покрыть заливкой, поставить форму с пирогом в разогретую до t 190 градусов духовку на 30-35 минут.

Приятного аппетита! 

НО! Так как я предположила изначально, что овсянкоблин у меня все равно не получится, я решила сделать обычные блинчики. А всё остальное делала по рецепту, как написано выше. Хочу отметить, что это и правда очень вкусно))) и дочке понравилось)))) калорийно конечно, но я такую запеканку теперь кушаю на завтрак, вместо овсянки обычной) 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 252.4 кКал 14.99%
Белки 13.5 г 17.76%
Жиры 7.3 г 13.04%
Углеводы 33.6 г 15.34%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 32.9 г 1.45%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
8%
b-car
0.3%
В1
3%
B2
12.7%
Холин
12.9%
B5
7.9%
B6
4.5%
B9
3.4%
B12
17%
C
0.3%
D
5.7%
E
1%
H
14.7%
вит.К
0.1%
PP
12.2%
Калий
6.3%
Ca
8.8%
Si
~
Mg
4.2%
Na
5.2%
P
16.9%
Cl
3.4%
Fe
5.2%
I
3.7%
Co
31.9%
Mn
0.6%
Cu
4%
Mo
5.7%
Se
30.5%
F
2.1%
Cr
2.3%
Zn
3.4%
 12 
 30
Яся
08.07.2016 08:10
заказала на Али вот такие кухонные весы. У кого-нибудь есть такие? как они в работе??  Придут только месяца через полтора наверно.
 4 
 29
Яся
07.07.2016 15:45
Хочу попробовать сделать блины по этому рецепту, но боюсь перевести продукты, так как не знаю, получится или нет. Вы пробовали делать блины из овсянки? Не из муки, а именно из хлопьев? Получались?
Ингредиенты:
Для блинов: 
Овсяная мука - 63 г (можно хлопья)
Яйцо - 1 шт
Кефир 1% - 100 мл
Вода - 100 мл
 1 
 7
Яся
07.07.2016 10:27
До цели осталось 6 кг.. и они как я уже понимаю будут самые тяжелые! Вопрос к тем, кто перешагнул эту черту и добился желаемого! Скажите, как вы боролись с плато? Были ли последние кг для вас тяжелые или вы просто продолжали питаться по МЗР? Увеличивали ли вы физ.нагрузку,чтобы разогнать метаболизм и увеличить дефицит калорий? С какими проблемами вам пришлось столкнуться?
 5 
 131
Яся
06.07.2016 12:46
у вас работает вкладка дневник питания? у меня не грузится, ошибку выдает(
Яся
06.07.2016 08:30
Вот так новости)))) до сегодняшнего дня у меня мой минимум стоял 1427 калорий) а сегодня, после того как я поставила в разделе Вес и измерения свой вес (65,350) у меня минимум стал 1398 калорий)))) теперь рот закрывать надо есше больше)))
 9 
 18
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы