Блог Яся

Яся

01.06.2016 11:10

Дорогие хозяюшки МЗР!))) Подскажите, как сделать печеночный торт? Конкретно Правильный печеночный то...

Дорогие хозяюшки МЗР!))) Подскажите, как сделать печеночный торт? Конкретно Правильный печеночный тортик!)

1

19

Яся

30.05.2016 07:52

вот такая гроза у нас прошла в г. Орске!))) это было жестоко) http://orsk.ru/news/63423 (http://orsk...

вот такая гроза у нас прошла в г. Орске!)))
это было жестоко)
http://orsk.ru/news/63423

Яся

29.05.2016 20:13

Кабачки с сырной начинкой

Калорийность - 269.6 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 18.3 г; углеводы - 16.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Жарка)	280 г
Чеснок луковица (Жарка)	5 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)	50 г
Сыр Российский	50 г
Мука	50 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового	30 г
Соль поваренная пищевая	2 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
зубок чеснока
2 ст.л. муки
соль, перец

Приготовление:
Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
Жарить оладьи на оливковом масле до румяной корочки.
Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	269.6 кКал	16.01%
	Белки	8.8 г	11.58%
	Жиры	18.3 г	32.68%
	Углеводы	16.5 г	7.53%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	49.2 г	2.16%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

11.4%

b-car

1.3%

В1

4.9%

B2

9.3%

Холин

10.9%

B5

7.9%

B6

9.7%

B9

6.1%

B12

12%

C

8.2%

D

5.6%

E

3.8%

H

8.7%

вит.К

0.1%

PP

15.1%

Калий

11.2%

Ca

18.9%

Si

2.4%

Mg

5.1%

Na

34.4%

P

18.9%

Cl

19.9%

Fe

6.9%

I

2.7%

Co

23.4%

Mn

6.2%

Cu

4.6%

Mo

5.8%

Se

12.7%

F

0.3%

Cr

2.2%

Zn

8.1%

24

33

Яся

26.05.2016 11:28

Кто-нибудь знает что-нибудь за эти конфетки?))) Действительно ли без сахара? Можно ли при похудении?

3

Яся

25.05.2016 14:09

подскажите пожалуйста вариант правильной окрошки? только не на квасе и на кефире(( не люблю такую ок...

подскажите пожалуйста вариант правильной окрошки? только не на квасе и на кефире(( не люблю такую окрошку. Чтобы и дочь моя ела еще)

1

15

Яся

25.05.2016 07:41

Рыба под яично-сметанным соусом

Калорийность - 189.3 кКал; белки - 19.5 г; жиры - 11.7 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Путассу (Жарка)	360 г
Яйцо куриное (Запекание)	180 г
Карри, порошок	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный молотый	2 г
Укроп (Припускание)	5 г
масло подсолнечное, с добавлением оливкового	7 г
Сметана 15,0% жирности	70 г
Сыр российский	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 30 мин

Описание

Приготовление:
1. Филе рыбы промыть, обсушить, если есть косточки - лучше их вырезать. Я использовала рыбку Путассу))
2. Разложить филе на сковородку, смазанную маслом, посолить и посыпать специями.
3. Готовим соус:
Разбиваем в миску 3 яйца, крошим зеленый лук и укроп и добавляем 2-3 ст.л. сметаны(любой). В моем случае 15%. Перемешиваем.
4. Выливаем соус на сковородку с рыбой, посыпаем тертым сыром и ставим в духовку на 20 - 30 минут.

Очень вкусно!)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	189.3 кКал	11.24%
	Белки	19.5 г	25.66%
	Жиры	11.7 г	20.89%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	66.1 г	2.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

19

A

20.9%

b-car

1.9%

В1

4%

B2

15.9%

Холин

19.7%

B5

11.1%

B6

3.7%

B9

1.6%

B12

12.2%

C

1.5%

D

9.8%

E

5.1%

H

15.8%

вит.К

1.1%

PP

32.9%

Калий

10.2%

Ca

15.9%

Si

~

Mg

8.3%

Na

26.8%

P

31.4%

Cl

19.6%

Fe

10.1%

I

75.7%

Co

275%

Mn

6.6%

Cu

16.7%

Mo

4%

Se

22.7%

F

0.5%

Cr

89.2%

Zn

13.7%

20

26

Яся

24.05.2016 14:32

немного не по теме, но тут мамочек много, поэтому хочу спросить, как делаете вы) Моей дочке 5 лет бы...

немного не по теме, но тут мамочек много, поэтому хочу спросить, как делаете вы)
Моей дочке 5 лет было в марте. Забираю ее из сада в 19:00 и мы идем домой. Около дома у нас есть детская площадка, вечером там всегда много деток, кто-то с родителями гуляет в нашем возрасте, а кто-то нет. Живем мы в 9 - этажке, есть лифт и прочее.
К чему я вообще веду.
Суть вопроса в том, что я не успеваю погулять вместе с дочкой на площадке. А она просится. Приходим мы поздно, пока я кушать приготовлю, пока приберусь и нужно уже мыться и готовиться ко сну. А дочь просится на улицу. Площадку мне с окна видно, если она крикнет мне мама, я услышу. Мы живем на 7 этаже. Но я боюсь ее отпускать, так как переживаю.
Когда дома нет никаких дел, то я хожу с ней, а как быть, когда у меня реально нет времени? Она плакать начинает. А я дела не могу бросить. Мы живем вдвоем.
Отпускаете ли вы своих деток на площадки? Чтобы они были в поле вашего зрения естественно?

6

95

Яся

24.05.2016 07:41

Кушаете ли вы сладости? если позволяете, то какие именно?

8

54

Яся

19.05.2016 10:41

дорогие мои МЗРовцы!))) поделитесь пожалуйста, какими видами тренировок вы занимаетесь? можно ссылки...

дорогие мои МЗРовцы!))) поделитесь пожалуйста, какими видами тренировок вы занимаетесь? можно ссылки на них? хочу разнообразить свои тренировки с Джиллиан, чтобы встряхнуть организм!

2

6

Яся

19.05.2016 08:30

КД не за горами, и снова наступает период повышенного аппетита(((( Господи, как себя сдерживать! Поч...

КД не за горами, и снова наступает период повышенного аппетита(((( Господи, как себя сдерживать! Почему так происходит?((((( Аж бесит!

2

11