Хотела с сегодняшнего дня снова начать считать калории, но что-то пошло не так)) поэтому завтра уж точно в бой) дневник выложу😁

Всем привет, дорогие МЗРовцы) как же долго меня здесь не было) целых 2 года) пролистала свою ленту до самого начала, многое вспомнилось, рецепты какие делала, какие вопросы задавала) первый пост датируется ещё в апреле 2016 года) такая ностальгия, просто тепло даже как-то стало на душе) победы и поражения) вернулась снова к вам) так как хочется скинуть вес с 65 кг до 60 кг) надеюсь, что как и в прошлый раз у меня все получится!) в прошлый раз сбрасывала с 70 до 63) набрала вот 2 кг, имеет место быть и не такому контролю, как раньше и проблемами по женской части) но все же я снова в строю!) пожелайте мне пожалуйста удачи☺️

Подскажите пожалуйста,что вы сегодня готовили на обед/ужин? желательно из курицы. Думаю,что приготовить 🤔

Интересуют мнения, почему не сбрасываю вес, если придерживаюсь своих норм? так же присутствуют физ.нагрузки около 4-5 раз в неделю,но вес и объемы стоят на месте. Почему? Кто может подсказать?

Всем привет. У кого что сегодня на обед/ужин?)

Хочу послушать мнения насчет батончиков Bombbar. Кушаете ли вы их? Нравятся ли?
Я безумно их люблю, но в последнее время про них говорят кучу гадостей,а именно,что по факту в батончиках содержится больше углей,чем заявлено на этикетке
Вы как считаете? Можно ли ими заменить вредные вкусняхи?

Всем здравствуйте. Хотелось бы понять причины, почему не уходит вес и объемы. Начала заниматься в зале с 4 января, вес был 63 кг. Хожу 3-4 раза в неделю стабильно, на Хот Айрон, Айрон Кросс,Бест фит, Денс Фит, на растяжку. Но прошел уже месяц, а я грамма не сбросила даже. В объемах всё по-прежнему. Придерживаюсь нормам по питанию, но с небольшим дефицитом 200-300 ккал. Что я делаю нет так или просто мало времени прошло?

Всем привет) Подскажите пожалуйста, есть ли кто-то,кто сдавал кровь на гормоны щитовидной железы? Потом ходили к эндокринологу на консультацию? Помогло ли лечение?
Хочу сдать кровь на гормоны щитовидной железы. У меня постоянный голод, я постоянно хочу что-то есть, мне всегда мало, редко насыщаюсь. Не знаю,как с этим бороться.

Всем привет, подскажите пожалуйста,как варить булгур?

Как записать тренировки hot iron и iron cross в дневник тренировок?