В помощь упражнениям Джиллиан хочу добавить кардио еще, бег по стадиону и поднимания по лестнице на ...

В помощь упражнениям Джиллиан хочу добавить кардио еще, бег по стадиону и поднимания по лестнице на 9 этаж и назад))) вопрос: сколько по времени нужно бегать по стадиону и по лестнице,чтобы ускорить сжигание жира? Перед этим еще в пленку обернусь))

Оля Иванова 12.04.2016 10:02

Главное что б сердце не остановилось, когда по стадиону будете бегать и в пленке...У нас девочки в обморок падали на тренировках в зале. Так что вы по аккуратнее.

Яся 12.04.2016 10:03

Оля Иванова, ну нет, я себя так не буду загонять)

Маша Громыко 12.04.2016 10:08

Яна,пленка выпарит из вас только нужную вам воду,а жир останется на месте.Я советую почитать вам о пользе бега и ходьбы.Ходьба гораздо полезнее особенно со скоростью 6 км. в час, а если добавите палки для ходьбы - потратите в 2 раза больше Кк.

Нина 12.04.2016 10:10

Я люблю ходить быстрым шагом)не знаю правда с какой скоростью но быстро )

Марьяна Тихомирова 12.04.2016 10:13

Зачем Вам пленка?купите лучше пояс для талии,он недорогой и удобно вас обнимет и не соскользнет.За 20 минут усердной тренировки полкило как минимум в минус.Вода,конечно,но все равно тонизирует и вдохновляет))Удачи)