Сейчас я на 3 уровне с Джиллиан Майклз. Осталось еще 5 дней его проделать. Следующий этап будет - че...

Сейчас я на 3 уровне с Джиллиан Майклз. Осталось еще 5 дней его проделать. Следующий этап будет - чередование тренировок с Джиллиан Ускорь метаболизм и Нет проблемным зонам. Хочу еще Плоский живот, но не знаю куда его впендюрить , в какие дни лучше. Вопрос такой, кто занимался по программам Ускорь метаболизм и Нет проблемным зонам, их нужно делать 6 дней в неделю, а сколько по времени? месяц или 2?

Елена Кветкина 16.04.2016 10:39

Занималась по Ускорь метаболизм. Джил там говорит "регулярно". Я думаю, заниматься нужно пока результат будет "на лицо", точнее "на живот" или "на попу". Эта тренировка, говорят, самая изматывающая. Я занималась почти 2 месяца, но нерегулярно (то 6-7 дней подряд делаю, то 3-4 дня перерыв - по обстоятельствам). Результат заметен на животе - стал более подтянутым, и мышцы прощупываются. Бедра у меня - проблемная зона

Яся 16.04.2016 11:27

Елена Кветкина, у меня бедра и руки(((( прям очень проблемная(