Вот многие диетологи, фитнес-тренера говорят, что кушать нужно 5-6 раз в день, но маленькими порциям...

Наберете,увеличивайте калорийность блюд.

Светлана Клер, побольше маШла (вспомнилась реклама масла из 90-х годов)

Yana D написал:
Вот многие диетологи, фитнес-тренера говорят, что кушать нужно 5-6 раз в день, но маленькими порциями

Врут, некомпетентны, или это для каких-то специальных целей (регуляция аппетита)
Для похудения все равно, есть ли 2 или 7 раз в день 

Лично я перешла обратно на трехразовое питание, надоело посуду мыть и ходить голодной.

Диетологи таким образом дают рекомендацию как сократить количество потребляемой пищи за день, если есть меньшими порциями и часто, вроде как проще управлять зажорными настроениями. А от того, сколько именно раз Вы едите ничего не изменится, главное, соблюдать дневную норму каллоража, а я бы от себя добавила, что именно недельную, а не дневную!

Ирина Роско, мне тоже удобно питаться безо всяких перекусов -3 раза в день. иногда, правда яблоко или апельсин могу в промежутках схомячить. Причем в обед я ем плотненько, а вечером калораж снижаю и не страдаю вечерне-ночным голодом.

Ирина Роско, у меня на 5ти разовом, наоборот, постоянное ощущение набитого желудка. Поэтому также питаюсь 3 раза в день. Люблю слегка проголодаться к моменту приема пищи.

sigma777, да, тоже самое. От частого питания желудок будто набит постоянно.
Сама не знаю почему, но люблю, когда есть чувство голода. Для меня это значит, что организм живет, а не спит)

Не знаю. Если калораж составляет 3000  - 5000 калорий, как у проф. бодибилдеров,  то есть смысл  питаться  5-6 раз в день, а если 1400 - как у многих , то я лично не вижу  смысла делить  эти несчастные полторы тысячи на  5 раз.
Поесть три раза  и все.
Все зависит от личных ощущений. Кому-то  даже психологически нравится, что есть можно  часто, а кому-то наоборот это не нравится. Каждый должен выбирать для себя и под себя систему

я не могу так питаться. Трехразовое устраивает полностью

согласен с предыдущими комментаторами - тут все индивидуально. У меня завтрак самый объемный прием пищи - около 700 калорий. Затем 4 приема пищи одинаковые - по 300 калорий. Вечерний перекус не более 200 калорий. Выходит в сумме в среднем 2000-2100 калорий с учетом тренировок. 
300 калорий, к слову, это 100 грамм куриной грудки и 100 грамм отварного риса

А мне удобнее пять раз в день! Я ем каждые 2-3 часа и хорошо себя чувствую. Ем по чуть-чуть. А если ем 3 раза в день, то например к обеду уже такая голодная, что могу и переесть в обед. Мне так проще!

ем 5-6 раз в день. при разрешенной порции не более 300 гр иначе даже до основного объема не доползти.

Йогиня написал:
читала в интервью Е. Малышевой ее объяснение, почему надо есть 5 раз небольшими порциями

Давно установлено, что Е.Малышева -- враг народа

дело привычки 5-6 раз ))завтрак перекус обед перекус ужин и кефир на ночь)