Думаю, что приготовить на завтра) Что вы приготовили или уже собираетесь готовить? Поделитесь пожалу...

Думаю, что приготовить на завтра) Что вы приготовили или уже собираетесь готовить? Поделитесь пожалуйста!

Яся 12.05.2016 14:51

серафима сургутова, ну что у вас завтра на обед?)

Елена Богданова 12.05.2016 14:55

у меня на завтра на завтрак - каша пшеничная, яйцо. на обед щи с квашенной капустой и картофелем. На ужин будет рис с овощами. Сегодня съела много углеводов и калорий - на завтра буду делать пищу полегче.

Наталья Natalya 12.05.2016 14:55

На завтрак точно будет перловая каша с шампиньонами! http://health-diet.ru/people/user/190007/blog/125434/

Ирина Миронюк 12.05.2016 14:56

завтра буду варить уху ,сегодня у меня толстолобик жареный ,маринованный на гарнир кукурузная каша ,салат ,и напекла котлеты в тесте , ватрушки ,пирожки с вишней и грушей (муж завтра идет в поход на 8 суток собираю торбу ) Дразнюсь

Яся 12.05.2016 14:57

Елена Богданова, а белок ?

Лидия 12.05.2016 14:58

на завтрак овсянка , обед суп с шампиньонами и салат с капусты на вечерний перекус вареное яйцо и салат ужин творог.

Яся 12.05.2016 15:00

Ирина Миронюк, как вы сдерживаетесь?)))

Елена Богданова 12.05.2016 15:04

Yana D написал:
а белок ?

блин, я еще не совсем научилась чтобы бжу было в норме - у меня за месяц всего пару раз было идеальным соотношение. А так в основном то перебор одного - недобор другого....то наоборот... Стараюсь подгонять под идеальный показатель... но все-равно есть нарушения - отклонения - пусть незначительные, но есть.

Яся 12.05.2016 15:08

Елена Богданова, в вашем меню вообще белка мало) добавьте рыбу или курочку)

Ирина Миронюк 12.05.2016 15:08

Yana D, а я не сдерживаюсь ,по обедала супом с котлетой в тесте .обед получился на 350 калорий .причем сбалансированное меню получилось .на перекус будет ватрушка с кофе .я ем все и похудела ,главное это калорийность

January 12.05.2016 15:09

Назавтра у меня творожная запеканка,вареные яйца и гречка с соевым гуляшом. Весь день проведу в поезде,а там либо есть,либо спать. Надеюсь,что смогу уснуть,это лучше,чем трескать.

Яся 12.05.2016 15:13

January Smith, как вы делаете творожную запеканку?

January 12.05.2016 15:25

Yana D, 200 грамм творога,200 грамм натурального йогурта,два яйца,горсть изюма и 60 грамм манки. Все миксером,половина чл лимонной кислоты,половина чл соды и на час в духовку. Для мультиварки-просто удваиваю количество ингредиентов. Пеку так же час.

Яся 12.05.2016 15:39

January Smith, а именно нат.йогурт надо? у меня миксера нет, я вилкой взбиваю)))

January 12.05.2016 15:44

Yana D, а если творог заменить на сыр,при тех же остальных ингредиентах,получатся чумовые кексы на праздник. Только они калорийные.Сыр в терку,а дальше по списку.

January 12.05.2016 15:45

Yana D, я не люблю сладкий-крахмал и сахар один,поэтому натуральный. Можно сметану,но жирно будет,даже 10%. А миксер-это так,можно и без него.

Елена Богданова 12.05.2016 15:47