Взяла салат в столовой 100 гр ( в салате морковь, маринов.грибы, вареное мясо говядины, стручковай ф...

Может попробовать свой рецепт составить?

свой  рецепт лучше сделать

Разложите этот салат на составляющие на глаз и запишите салат списком ингредиентов. ИМХО, так проще и удобнее. 

да, так и сделала) 

Если все ингредиенты известны, то можно и составить рецепт, конечно; хотя я лично при суммарном объеме в 100 грамм для продукта, который съела один раз, тоже бы не заморачивалась, а записала как "Оливье" или что-либо близкое. При таком объеме важнее учесть калории, а что там я 10 грамм фасоли не учла - фиг с ним, организм свое все равно из них получил . Но если этот салат в этом месте едите регулярно - тут не грех и рецепт создать, и калорийность у производителя уточнить. 

вот тоже иногда с собой ничего не возьмёшь, перекусишь в столовке - а как записать?) я обычно примерные блюда в инете ищу с посчитанной пищ. ценностью