Всем привет! В декабре у меня сдвинулось плато. До этого вес был отправлен 62,8 до 63,3. Сдвинулся д...

Всем привет! В декабре у меня сдвинулось плато. До этого вес был отправлен 62,8 до 63,3. Сдвинулся до 61,8.
на дворе уже апрель, а у меня опять застой длительный, от 61 до 62. Может ли так часто возникать плато? Как с этим бороться? Придерживаюсь нормы, но вес больше не снижается ниже 61((( что вы делаете в таких ситуациях?

Иринка 12.04.2017 20:12

Последнее плато перебила праздничным зажором с пельменями и тортом, но это была разовая акция и спланированная. Сейчас сама сижу на плато, надоело, сейчас попробую добавить активности физической и добавить калорий в связи с этим. Не рекламирую зажоры, но всяко бывает.
Или дневник выложите, может, народ что подскажет. Или сами экспериментируйте, от чего у вас вес снижается.

Ирина Мосина 12.04.2017 20:16

А как у вас с физической нагрузкой,кроме скакалки что-нибудь ещё присутствует?Если нет,то самое время добавить.У меня тоже был застой в весе,устраивала разгрузочные,вес немного снижался,а потом обратно возвращался.Добавила спорт,и при этом увеличила калорийность,чтобы добирать до коридора и вес пошёл вниз,хоть и не много,но это скорее от того,что по весу я уже в норме.А у вас до нормы ещё много кгшек надо скинуть?

Яся 12.04.2017 20:22

Mayumi, да, кардио с Шоном Ти, или с Джиллиан занимаюсь, и скакалка иногда

Яся 12.04.2017 20:24

Ирина Мосина, кроме скакалки делаю кардио с Шоном Ти, иногда по часу, иногда по 30 минут. Иногда с Джиллиан. У меня сейчас вес 61-62 кг, а цель 57-58 кг.