на обед паровая котлета из индейки и салат из помидоров с зеленью)
на ужин творог со сметаной и немного соленых кальмаров с капустным
салатом) сегодня рацион у меня с акцентом на белок)
У меня на обед Кабачок,цветная капуста, рыба.Все на гриле.К ним
свежая помидорка и куча зелени.Очень вкусно получилось.Совсем без
масла.А гриль в духовке.