Яся
14.07.2017 19:08
Есть такое задание в бешеной сушке, сделать поиседания с собственным весом 700 раз. Если за раз прис...
Есть такое задание в бешеной сушке, сделать поиседания с
собственным весом 700 раз. Если за раз присесть такое количество
раз, сколько при этом калорий сожжется? В дневнике выдает 504 ккал.
Это верно?
3
29
Yana D написал:
Это верно?
не надейтесь на точность в три цифры. Хорошо, если не в полтора раза расхождение.
Результат за 2 недели покажет.баланс
Алла
15.07.2017 08:03
700 приседаний-я даже за день столько не сделаю!
Viktor
15.07.2017 08:14
Мне кажется, без физической подготовки это большая нагрузка
Татьяна Козырева
15.07.2017 08:50
Я присела сейчас 15 раз-все, атасс!
ALF
15.07.2017 09:04
Подумайте о коленных суставах. Они не резиновые. Написать можно
любую глупость. А почему не 1000 - 1500 раз? Зачем здоровому
на голову человеку 700 приседаний в день? Тренировать мышцы можно
более разумным способом.
Александр
Фролов, согласна. Колени надо беречь. Нельзя "вестись" на
подобные безумства.
Дарья Ильенко
17.07.2017 12:07
Александр
Фролов, а пока не заболит, кто про это думает? Потом, задним
умом, крепчаем, и то не всегда ...
Дарья Ильенко
17.07.2017 12:09
Александр
Фролов, olivva, плюсуюсь. Лучше более щадящие
методы тренировок и подсчёт ккал. Ходьба, как по мне, ничем не
хуже.
Оля N
17.07.2017 17:31
жесть!
ALF
17.07.2017 21:11
Дарья
Ильенко, Вообще-то умные люди учатся на чужих ошибках, дураки -
на своих. Для начала хотя бы посмотрели анатомию коленного сустава
и как он работает. Уничтожить хрящи между костями можно в
легкую. А потом кости начнут стирать друг дружку, а это уже
инвалидность. К сожалению приходит это после 50 - ти. Пока
молод - море по колено. И кому нужны будут упругие ягодицы со
стертыми до дыр коленными суставами. Не сочтите это за стариковское
брюзжание. Это проза жизни. Написал это не лично вам, а для всех,
кто прочтет.
Яся
18.07.2017 08:25
вчера присела 450 раз, колени не болели,только попа ныла.
January
18.07.2017 11:10
Александр
Фролов, при таких нагрузках это может произойти и раньше
50. В свое время начиталась страшных рассказов балерин,гимнасток и
фигуристок, у которых от постоянных вращений в хлам стиралась шейка
бедра к моменту выпуска из училища(а это,на минуточку 17-18 лет!!)
И ноги просто отпадывали в почти буквальном смысле этого слова. Ну
и 700 приседаний! Что это? Да я лучше 100 раз прыгну сальто (на
сотый может и выйдет наконец.) Или десяток раз элемент выполнить
постараюсь. И то пользы больше.
ALF
18.07.2017 16:12
January
Smith, Уважаемая, эти приседания тупизна 100%. Я в
пятницу, (сегодня вторник), поднял квадрицепсами+ ягодицы тонну с
небольшим (за 15 минут). Три дня восстанавливал мышцы. Сегодня
сделал кардио. Профи тренируют квадрицепсы - раз в 2 недели.
Мышца объемная - восстанавливается долго. Грузить ее ежедневно -
тупость.Это же касается и всех мышечных групп.
ALF
18.07.2017 16:26
Татьяна
Скворцова, Друзья, кто начинает с тяжестями общаться. имейте
ввиду сухожилия и связки суставов. У меня стаж пошел с железом на 4
- й год. Разводку с гантелями лежа на грудные с весом 15
кг сделал без проблем. Советую не гнаться за весами.
Главное техника. Прошел и через перегруз. Правое плечо болело
недели две. Могу поделиться опытом. Тренировать дельты и трицепс
продуктивнее с гантелями до 10 кг. Хотя задний пучок дельт
тягаю с 18 кг. Передний и средний пучок дельт загружаю меньше т.к.
они работают постоянно в жимах и разводках.
ALF
18.07.2017 16:38
Yana D,
Это вам большая ягодичная мышца привет передавала. Рекомендую
на 10 -15 повторений делать становую тягу с гантелями. Стопы
ног ставить пятками к друг другу под углом 90 град. Крепление
большой ягодицы к кости выполнено не сзади , а сбоку. Поэтому стопы
нужно разводить на 90 град. В такой диспозиции ваша большая
ягодичная мышца получит полную нагрузку. А становая тяга еще
и разгибатели спины потренирует.
Наталья Анисимова
18.07.2017 16:46
Чтобы сжечь каллории, лучше уж кардио. А после 700 приседаний, еще
и без подготовки, потом пару дней просто ходить будет нереально (((
Дарья Ильенко
20.07.2017 11:56
Александр
Фролов, полностью с Вами согласна. Так-что никакого брюзжания
(или я сама такая 
)).
)). 
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Новые рецепты
Берем вес 60 кг = 600 ньютонов
Глубина одного повторения ~1 метр. 700 повторений = 700 метров.
Работа от сета = 600*700 = 420 000 н*м или 100 ккал.
КПД мышц человека 20%, значит энергозатраты составят примерно 500 ккал.
Вопрос в другом, а 700 приседаний за раз сделать реально вообще, ноги не отваливаются?