Решила попробовать ходьбу с Лесли Сансон) прошла с ней 5 миль) так надоели прыжки и все прочее, что ...

Решила попробовать ходьбу с Лесли Сансон) прошла с ней 5 миль) так надоели прыжки и все прочее, что решила просто походить. И выматалась, сама того не ожидая) У меня пульсометра нет, но на телефоне есть шагомер. Вот я с ним ходила и расход ккал показал 220 за час и 10 минут. Не знаю, на сколько верно конечно. Сегодня мышцы даже болят. Посмотрим на результат теперь.

Larisa 09.11.2017 09:46

Ходьба прям оооочень полезна. При среднеинтенсивной ходьбе, если вы можете говорить в это время, пульс находится в зоне, способствующей жиросжиганию) Все, что выше - там тренировка выносливости) А если вы ходите еще и на свежем воздухе, то огромадный плюс) Ведь ЖЖ происходит в кислородной среде, пожтому дышать на тренировках всех заставляют)))))))))))

Яся 09.11.2017 09:49

Larisa Remez, я просто до этого, занисалась с Шоном, Джиллиан. И уже поднадоели они мне. Решила что-то такое поспокойнее поделать. Думаю, что результат будет хороший)

Larisa 09.11.2017 09:51

Yana D, зачастую ходьба гораздо эффективней всяких "прыжков-бегов" Подмигиваю

)))) Удачи)

Яся 09.11.2017 09:55

Larisa Remez, Спасибо)))

Анастасия Борисова 09.11.2017 10:27

Я согласна с тем, что ходьба одна из самых безопасных и эффективных тренировок доступная абсолютно всем! Если ходите удержать вес, то ходите в день по 11 000 шагов, а если похудеть, то не меньше 16 000 шагов. Самое удобное - фитнес браслет, май бенд стоит не дорого - работает эффективно, есть вариант с пульсометром. Удачи!

Аня Ромашка 09.11.2017 10:35

Ходьба это хорошо. Я только что посмотрела занятие, оказывается Лесли не только ходит, а еще и упражнение небольшие показывает)) а я всегда думала что там только ходьба Широкая улыбка

Людмилка 09.11.2017 11:37

Аня Ромашка, Yana D, с Лесли весело Широкая улыбка

Яся 09.11.2017 11:45

Людмилка, особенно она очень весело смеется)

Людмилка 09.11.2017 11:51

Yana D, зимой когда холодно, часто сней занимаюсь, но по 4 мили Широкая улыбка

Яся 09.11.2017 13:25

Аня Ромашка, она еще и хохочет прикольно))

Яся 09.11.2017 13:25

Анастасия Борисова, спасибо))) интересно, расход ккал сколько за 16 тыс шагов

Анастасия Борисова 09.11.2017 13:36

Yana D, как раз только что прошла 16 000 - это 12 км.

Яся 09.11.2017 13:44

Анастасия Борисова, это нужно за раз или за весь день эти шаги набрать?

Анастасия Борисова 09.11.2017 13:48

За весь день, просто я хожу много! У меня в среднем 22 000 шагов в день выходит

Яся 09.11.2017 13:50

Анастасия Борисова, ого)) и стройнеете?))

Анастасия Борисова 09.11.2017 13:53

Нет! Мое тело к физическим нагрузкам очень быстро привыкает и перестает реагировать на них вообще. Все лето на велике по 20-30 км каждый день и хоть бы что! С силовыми вообще идет очень быстрый рост мышечной массы, я реально выгляжу как качок, мощные руки и ноги. Генетика у меня такая, видать где-то лошадки-тяжеловозы в родне были....

Яся 09.11.2017 14:06

Анастасия Борисова, вот это да)) а от чего тогда худеете?

Аня Ромашка 09.11.2017 14:25

Yana D, ого , прикольно)) надо будет как то попробовать))