Яся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яся

04.03.2018 18:37

Белковый торт 4.03.18

Калорийность - 146.6 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яичные блинчики 4.03.18	330 г
Вода	53 г
Ванильный экстракт	1 г
Творог мягкий нежный Савушкин 5%	346 г
Творог Савушкин Хуторок 1%	50 г
Корица, молотая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 60 ч

Описание

Выпекаем сперва яичные блинчики, потом каждый блинчик смазываем творогом)) на ночь в холодильник))))

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Выпекаем яичные блинчики, на 1 яйцо 1 столовая ложка воды.

Шаг 2.

Выпекаем на антипригарной сковородке, смазывая маслом кисточкой. Рецепт блинов я создавала отдельно, там масло учтено. Всего мне понадобилось 5 гр масла.

Шаг 3.

Яичные блинчики готовы.

Шаг 4.

Каждый яичный блинчик смазываем начинкой из творога. Я творог перемешать с сахзамом и чуток водички добавила, ванилин. Один блин просто порезала мелкими лапшичинками и украсила.

Шаг 5.

Сверху просыпаемся корицей. На ночь в холодильник.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146.6 кКал	8.71%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	9.8 г	17.5%
	Углеводы	1.4 г	0.64%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	61.2 г	2.69%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

20.1%

b-car

0.9%

В1

3.9%

22.4%

Холин

31.8%

16.5%

4.5%

1.1%

B12

11%

0.3%

13.9%

2.9%

25.6%

вит.К

0.2%

20.8%

Калий

5.7%

11.8%

4.8%

24.1%

28.5%

18.3%

10%

8.4%

64.1%

2.2%

5.5%

6.3%

36.5%

1.4%

5.1%

5.9%

Ольга Леонидовна 04.03.2018 20:23

Выглядит аппетитно, никогда так не пробовала. Думаю можно туда и ягоды какие-нибудь.

Бегемот Зеленый 04.03.2018 20:36

интересный рецепт, спасибо

Яся 04.03.2018 21:34

Ольга Леонидовна,можно конечно) и банан, и изюм, и ягоды и много чего ещё. Просто у меня цель была, сделать тортик, с наименьшим количеством углеводов)))

Яся 04.03.2018 21:34

Бегемот Зеленый,пожалуйста 👍🤗