Яся
14.03.2018 23:30
Овощи тушёные, 14.03.18
Калорийность - 83.1 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 7.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная (Жарка) | 541 г |
| масло подсолнечное, с добавлением оливкового | 26 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 200 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 55 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 86 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 7 г |
| Вода | 272 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 60 ч
Описание
Тушёные овощи)))
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шинкуем капусту и обжариваем её на масле.
Шаг 2.
Режем перчик)
Шаг 3.
Режем морковь, лук и чеснок. Добавляем все к капусте, немного воды
и тушим до готовности) специи по вкусу))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83.1 кКал | 4.93% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 7.9 г | 3.61% | |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 15.5% | |
| Вода | 104.8 г | 4.61% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
31%
b-car
34.2%
В1
4.4%
B2
5.2%
Холин
2%
B5
0.9%
B6
14.7%
B9
6.9%
B12
~
C
93%
D
~
E
2.6%
H
0.4%
вит.К
58.5%
PP
7%
Калий
14.9%
Ca
6.2%
Si
~
Mg
6%
Na
25.9%
P
6.1%
Cl
23.4%
Fe
5.9%
I
2.8%
Co
46.3%
Mn
13.9%
Cu
12.7%
Mo
14.1%
Se
0.8%
F
1.5%
Cr
13.5%
Zn
5.4%
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
