дабы увеличить свою физ.активность, помимо фитнеса...

дабы увеличить свою физ.активность, помимо фитнеса 3 разового в неделю, стала ходить на обед домой, и утром выхожу на 2 остановки раньше,чтобы пройтись)) в день по шагомеру получается около 10-12 тысячи шагов. А вы обращаете на это внимание? Есть ли у вас шагомер?

Надежда С 16.04.2018 16:45

Есть,и судя по нему я прошла 9.5км .плюсую иногда минут 30-40 остальное оставляю бонусом не записываю. Да и в базе скорость ходьбы 6км\ч,а для меня это лёгкий бег ,моя скорость 4.3-5 км/ч.в шагах это 14.439

По имени Света 16.04.2018 21:44

Купила тоже шагомер. очень удивляюсь, оказывается 10000 шагов это не так уж и много. Это даже без напряга, просто нужно не ехать несколько остановок в одну сторону и обратно. И в обеденный перерыв погулять

Натали 17.04.2018 00:11

Люблю запеканки, спасибо за рецепт