Дневник питания за 18.04.2018

Сегодня впервые в жизни попробовала настоящий горький шоколад с содержанием какао 97,7 %!!!!!! Мне очень понравился) На вкус конечно на любителя, потому что он прям горький и сладости в нем очень мало) Много не съешь, даже если захочешь) С кофе самое то)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша	200	158	5	0	32
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	80	36	2	1	3
Вода	352	0	0	0	0
Кофе натуральный, молотый	10	20	1	1	0
Изюм	5	13	0	0	3
Подсолнечник, семечки	7	42	1	3	0
Хлеб Бородинский, новый	33	72	2	0	13
Яйцо куриное (Жарка яичница)	50	75	6	5	0
масло подсолнечное, с добавлением оливкового	4	36	0	4	0
сливочное масло Крестьянское	5	33	0	3	0
Итого	746	487	19	20	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Овсяный торт, с цедрой апельсина и горьким шоколадом	103	163	12	6	16
Шоколад горький, 97,7% какао	8	44	1	3	1
Итого	511	207	13	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Зелёный борщ	300	92	8	3	8
Отруби ржаные	15	40	2	0	6
Запеканка из минтай, картофеля, помидоров	100	115	7	4	9
Итого	815	249	17	8	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Protein spread Белый шоколад	16	80	3	5	5
Творожная запеканка, с изюмчиком	103	150	14	6	11
Итого	519	230	18	11	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	10	60	2	5	1
Изюм	5	13	0	0	3
Кефир 1% Сметанино	20	7	0	0	0
Творог обезжиренный ГОСТ 31453	100	85	18	1	3
Итого	335	165	20	7	8
Итого за день	2926	1340	89	57	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Матейчик 18.04.2018 09:41

А какой горький шоколад вы пробовали? У разных производителей он разный на вкус, у некоторых горький шоколад кислит сильно, не знаю от чего это зависит. Как-то на троих сьели плитку шоколада 97% вечером часов в 9, потом до 3 ночи веселились. Только давно это было, не помню какой именно шоколад ели.

Яся 18.04.2018 09:52

Мария Матейчик, вот такой) он не кислит ничего, просто очень клевый настоящий горький шоколад) спрятала уже от всех)

Милюха 18.04.2018 10:15

Вкусный этот шоколад, Вы правы и много не съешь. А у меня сейчас из этой же серии шоколадов 75 %, он немного слаще, но тоже очень вкусный, я утром по кубику лакомлюсь.

Людмила Мила 18.04.2018 10:17

Я обожаю горький шоколад, тоже люблю его присовогубить с чашечкой кофе, ой уже и слюньки выделились! Я тоже покупаю, чтобы был порционными кусочками и в день по кусочку. Очень вкусно!

Яся 18.04.2018 10:17

Милюха, мне его коллега принесла, а им из Армении привезли. А вы где покупаете его? В местных магазинах я не видела такого. Тоже буду по кубику каждое утро смаковать.

Мария Матейчик 18.04.2018 10:19

Такого не видела в магазинах, посмотрю повнимательнее, может он прячется

Яся 18.04.2018 10:21

Людмила Мила, в местных магазинах видела только альпен гольд, бабаевский и все такое. А именно такие не видела,почему-то

Яся 18.04.2018 10:21

Мария Матейчик, вот вот) я тоже не видела)

Viktor 18.04.2018 10:25

Вообще -то я страшная любительница молочного шоколада с орехами ( можно ещё и с изюмом). Но чёрный шоколад полезнее. Нужно как-то попробовать себя перенастроить.

Людмила Мила 18.04.2018 10:25

Yana, У нас и такой продается, я в Глобусе покупала, он конечно подороже альпен гольд и бабаевского, но и вкусней, особенно альпен гольд, у него вообще вкус не очень.

Милюха 18.04.2018 10:30

Yana, да мне тоже подарили этот шоколад, а в магазинах я его не встречала, всё забываю спросить где его преобрели, а то уже заканчивается.

Яся 18.04.2018 10:32

Виктория, я люблю всякий шоколад)))